Худеть равно страдать?

Куда нас ведут худые звёзды? Надо ли страдать, чтобы сбросить килограмы? На все эти вопросы пытаемся найти ответы в новом эфире. Записаться на консультацию к Денису: телеграм @adenisfit инстаграм   / 2menandadog   Таймкоды: 00:00 — Приветствие и поздравление с Днем медицинского работника. 01:05 — Анонс тем: ЗОЖ, спорт, похудение и мифы (мракобесие). 01:50 — Почему тема «экстремального похудения» звезд сейчас так актуальна? 05:08 — Важные новости: нутрициолог в России теперь медицинская специальность. Что это значит? 07:34 — Граница компетенций: что может нутрициолог без медобразования, а что — только врач. 10:10 — Ожирение как болезнь. Почему нельзя худеть самостоятельно по советам из соцсетей? 11:42 — Почему люди доверяют блогерам больше, чем врачам? 15:36 — Оземпик и его аналоги: психологическая зависимость и риск возврата веса. 17:09 — Мнение врача об Оземпике: строгие показания и пометка, которую никто не читает. 19:00 — «Мешочек с костями»: почему на препаратах худеют некрасиво и как этого избежать. 21:10 — Работа над пищевыми привычками vs. простое снижение аппетита. 25:16 — Главный вопрос: зачем вам худеть? Психология мотивации. 29:05 — Ответы на вопросы: почему делают бариатрические операции, если есть уколы? 30:19 — Как набрать массу «длинной жерди»: профицит калорий и силовые тренировки. 32:00 — «Ем мало, а вес растет»: разбираем скрытые калории и важность сна. 34:37 — Кортизоловый живот: мифы о гормоне стресса и когда он действительно виноват. 37:26 — Почему жир уходит откуда угодно, только не с живота? Генетика и жировые клетки. 38:40 — Можно ли похудеть без спорта? Эстетика vs. цифры на весах. 40:50 — Безопасный темп похудения: сколько килограммов в месяц — норма? 44:05 — Объем талии у мужчин и риски для сердца (инсулинорезистентность). 45:20 — Как считать калории и почему формулы из интернета часто врут. 47:25 — Что делать, если нет сил на готовку и тренировки после работы? 50:37 — Похудение и менопауза: миф о «замедленном метаболизме» в 45 лет. 53:30 — Алкоголь и похудение: можно ли вписать бокал вина в калораж? 57:42 — Почему постоянно хочется сладкого? Роль белка в рационе. 1:08:00 — Отношение к дженерикам (Тирзепта и др.): риски неисследованных препаратов. 1:10:45 — Демонизация продуктов: почему картошку, хлеб и макароны можно (и нужно) есть. 1:12:46 — Лайфхак: как сварить куриную грудку, чтобы она была сочной. 1:18:40 — Почему бег — худший выбор для людей с большим лишним весом. 1:21:55 — Что важнее: меньше есть или больше двигаться? 1:23:50 — Как проходит консультация у Дениса: подготовка и этапы работы. 1:29:00 — Какой белок усваивается лучше всего? 1:32:00 — Список «фраз-маркеров» мракобесов: от «гонки паразитов» до «чистки лимфы». 1:36:30 — Пить или не пить коллаген? Честный ответ врача. 1:39:40 — Отношение к интервальному голоданию. 1:43:40 — Нужно ли пить теплую воду по утрам? Как снять квартиру в Уругвае?    • Как снять квартиру в Уругвае?   Сколько стоит жизнь в Уругвае?    • Сколько стоит жизнь в Уругвае? Отвечаем на...   Как переехать в Уругвай?    • Почему Уругвай в 2026? все причины нашего ...   Привет! Мы — Саша и Денис, мужская семья из Уругвая. Мы живём здесь с любовью, собакой и большим желанием делиться реальной жизнью эмигрантов. Наш подкаст — это честные разговоры о том, что нас волнует: отношения, переезды, культурные различия, ЛГБТ-жизнь в Уругвае, бытовые мелочи и большие перемены. Мы спорим, соглашаемся, рефлексируем и иногда ржём до слёз — и всё это с надеждой, что кому-то наши мысли помогут разобраться в себе, найти ответы или хотя бы почувствовать, что вы не одни. Если хочется взглянуть на эмиграцию и отношения немного со стороны — добро пожаловать. Оформить спонсорство можно по ссылке:    / @twomenanddog   Понравилось видео? Лучшая благодарность — лайк и подписка! А если хотите поддержать нас — кнопка "Спасибо" (сердечко с долларом) находится прямо под роликом. Все донаты пойдут на улучшение звука/света/или просто чашки кофе во время записи новых выпусков. Также это можно сделать по ссылке на наш Pay Pal в описании канала. Обнимаем! 💙 Наши соцсети Telegram: https://t.me/urugayz Instagram:   / 2menandadog   Закрытый телеграм канал Дениса: Канал про похудение без вреда для здоровья от врача и фитнес тренера Здесь: рабочие методы похудения разбор продуктов для худеющих об анализах/здоровье/витаминах https://t.me/+YyLVHcka0Zk4ODVi ТЕМЫ, КОТОРЫЕ ЧАЩЕ ВСЕГО ВСТРЕЧАЮТСЯ У НАС НА КАНАЛЕ: уругвай | жизнь в уругвае | переезд в уругвай | монте видео | иммиграция | эмиграция | латиноамерика | цены в уругвае | недвижимость в уругвае | сравнение стран | путешествия по уругваю | гей-пара | лгбт жизнь | права ЛГБТ | безопасность | адаптация | культурные особенности | вопросы подписчиков | реальная жизнь эмигрантов