S02E10 | Sleep hacks: zo herstel je optimaal met Ralf De Roeck

Slaapzacht! In deze aflevering van Jims on the Move draait alles om slaap, het absolute fundament voor herstel, energie en prestaties. Kinesitherapeut en slaapcoach Ralf De Roeck legt uit hoe een goede nachtrust niet alleen je sportprestaties verbetert, maar ook je alledaagse energie en motivatie een boost geeft. Van slaapcycli en diepe slaap tot tips voor een betere slaaphygiëne en de invloed van alcohol of late trainingen: ontdek hoe je je slaap slim kan inzetten als onderdeel van je training. Wil je sterker, fitter en energieker worden? Zet je koptelefoon op, luister mee en… slaapzacht.