وجع ركبتك السليمة بعد عملية الرباط الصليبي — السبب الحقيقي وإزاي تحله

بعد عملية الرباط الصليبي، ناس كتير بتلاقي إن ركبتها السليمة هي اللي بدأت توجع! في الفيديو ده هنشرح بالظبط ليه بيحصل ده، وإزاي نتجنبه، ولو حصل إزاي نحله. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ محتوى الفيديو ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 — المقدمة: إيه اللي بيحصل بالظبط؟ 00:35— إمتى بيظهر الوجع؟ 00:54 — السيناريو الأول: اللي أجّل العملية 01:26 — السيناريو الثاني: اللي عمل العملية علطول 02:00 — سر المخ وسيكولوجية الألم 03:06 — الغلطة الكبيرة في التأهيل 04:04 — الحل: برنامج العلاج الطبيعي الصح 05:17 — خطتك السريعة لو الوجع عندك دلوقتي 06:30 — الخاتمة ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🦴 إيه اللي هتتعلمه؟ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✔️ ليه الرجل السليمة بتوجع بعد عملية الرباط الصليبي ✔️ الفرق بين اللي أجّل العملية واللي عملها علطول ✔️ دور المخ والجهاز العصبي في إحساسك بالألم ✔️ الغلطة الأكبر في التأهيل اللي بتخلي الوجع يستمر ✔️ تمارين Weight Shifting وإزاي تعلم مخك يثق في الرجل المصابة ✔️ خطة سريعة عملية لو الوجع عندك دلوقتي ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👨‍⚕️ عن الدكتور ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ د. أحمد عمر — أخصائي العلاج الطبيعي لأمراض العظام والعمود الفقري وإصابات الملاعب 🔹 خبرة أكثر من 10 سنوات في العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي والرياضي 🔹 أخصائي علاج طبيعي سابق بـ نادي هليوبوليس 🔹 رئيس الجهاز الطبي السابق لقطاع الناشئين لكرة القدم بـ نادي الشمس 🔹 معالج يدوي معتمد (Manual Therapy Practitioner) 🔹 متخصص في تأهيل إصابات الركبة والرباط الصليبي وإصابات الملاعب 🔹 خبرة في التأهيل بعد جراحات العظام والعودة الآمنة للنشاط الرياضي ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📲 تابعني على السوشيال ميديا ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 يوتيوب:    / @dr.ahmedomar26   📸 انستجرام:   / dr.ahmedomar26   🎵 تيك توك:   / dr.ahmedomar   👍 فيسبوك:   / dr.ahmedomar26   💬 جروب واتساب: https://chat.whatsapp.com/H99JprH3SsT... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 اشترك في القناة لمحتوى أكتر عن إصابات الملاعب والعلاج الطبيعي ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #رباط_صليبي #علاج_طبيعي #إصابات_الركبة #رباط_صليبي #علاج_طبيعي #إصابات_الركبة #وجع_الركبة #تأهيل_رياضي #إصابات_الملاعب #ألم_الركبة #عملية_الرباط_الصليبي #العلاج_الطبيعي_في_مصر #صحة_الركبة #دكتور_أحمد_عمر #dr_ahmedomar #ACL #ACLrecovery #ACLrehab #kneerehab #physicaltherapy #kneepain #sportsinjury