2ª Tem. Ep.21:Emagrecer vs. Ganhar Músculo: O que Muda no Prato?

Quer emagrecer ou ganhar músculo? Acha que a alimentação é a mesma para os dois objetivos? Spoiler: não é! Neste episódio do "5 Minutos de Saúde", a Madalena recebe a nutricionista Ana Catarina Correia para descomplicar as diferenças essenciais entre o prato de quem quer perder peso e o de quem quer ganhar massa muscular. Porque a estratégia nutricional muda – e muito! Com a especialista Ana Catarina, descubra: ✅ As diferenças fundamentais entre défice e excedente calórico ✅ Porque é que a proteína é rainha em ambos os cenários (mas de formas diferentes) ✅ O papel dos hidratos de carbono: inimigo ou aliado? ✅ Como ajustar o prato sem complicações ✅ O erro mais comum que trava os seus resultados Se treina ou quer começar, e tem dúvidas sobre o que colocar no prato, este episódio com a nossa nutricionista é para si. 🔔 Subscreva ao canal e active o sininho para não perder nenhum episódio. 📅 Novos episódios todos os sábados, às 15h. 💙 Precisa de um plano alimentar personalizado? Na mylab.care, a nossa nutricionista Ana Catarina Correia e a sua equipa podem ajudá-lo a desenhar uma estratégia adaptada aos seus objetivos – seja emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente comer melhor. Agende a sua consulta: 👉 mylab.care