Comment aller mieux sans se forcer à aller bien ?

👉 la méditation associée à ce podcast est sortie    • S’apaiser quand tout déborde | Méditation ...   à pratiquer pour passer à l'action après la compréhension. ❤️ Dans cette vidéo, je vais vous partager mes 5 outils de psychologue préférés, ceux que j’utilise dans ma pratique pour aider les autres à aller mieux, sans se brusquer, sans se juger, et sans lutter contre ce qui est déjà difficile. Ce sont aussi des outils que j’utilise au quotidien pour moi-même. 🕰️ Chapitres du podcast 00:00 – Quand on se force à aller bien alors qu’on est épuisé 01:00 – Présentation & intention du podcast 🪴 Outil 1 – Changer le point de départ 01:48 – Début de l’outil : arrêter de se juger 03:11 – Observer sans juger, faire un état des lieux intérieur 🪴 Outil 2 – Apaiser le corps avant de réfléchir 04:56 – Début de l’outil : inverser l’ordre corps / esprit 06:15 – Donner un signal de sécurité au corps 🪴 Outil 3 – Changer sa relation aux émotions 08:36 – Début de l’outil : accueillir plutôt que lutter 10:01 – Nommer l’émotion sans chercher à la faire disparaître 🪴 Outil 4 – Ne plus croire tout ce que l’on pense 12:03 – Début de l’outil : pensées ≠ faits 13:40 – Créer de la distance avec ses pensées 🪴 Outil 5 – Avancer sans attendre d’aller parfaitement bien 15:13 – Début de l’outil : avancer avec l’énergie du moment 16:09 – Poser un petit acte juste pour soi 🌱 Synthèse & message clé 17:40 – Les 5 outils pour s’accompagner autrement 🎧 LES LIENS ESSENTIELS 👉 Retrouvez tous les épisodes du Podcast des Émotions : https://bit.ly/podcast-des-émotions 👉 Commencez le Défi ANTI-STRESS (gratuit) : https://bit.ly/défi-antistress 🎁 Téléchargez votre Coffret de Bienvenue (3 cadeaux exclusifs) : https://bit.ly/newsletter-et-cadeaux 👉Découvrez ma boutique de MP3 pour télécharger mes séances : https://bit.ly/3IOkRWo 👉 Rejoignez les membres qui soutiennent mon travail : https://bit.ly/me-soutenir 👉Retrouvez toutes les vidéos réservées aux membres VIP :    • Members-only videos   🌸 POUR ALLER PLUS LOIN ➡️ Box "Deviens Jardinier du Cœur" – Apprenez à apaiser vos émotions : https://bit.ly/formation-jardinier-du... ➡️ Formation “Les 7 clés de ton Ikigai” – Trouvez votre raison d’être : https://bit.ly/formation-ikigai ➡️ Zen Box – 21 jours pour équilibrer vos émotions avec l’hypnose : https://bit.ly/formation-zen-box ➡️ Se réparer après une relation toxique : https://bit.ly/formation-relation-tox... 🌻 QUI SUIS-JE ? Je suis Julia Decugis, Psychologue et Psychothérapeute. À travers mes podcasts, méditations et hypnoses, j’aide chacun à cultiver son jardin intérieur et à mieux comprendre son fonctionnement psychologique pour aller mieux, petits pas après petits pas. 🌙 MES AUTRES ESPACES 🎧 Chaîne principale – Hypnoses & Sommeil profond : https://bit.ly/labotaniqueducoeur-som... 📚 Mes livres : https://bit.ly/les-livres-de-labotani... 📸 Instagram : https://bit.ly/insta-labotaniqueducoeur 🌼 Groupe privé Facebook : https://bit.ly/groupe-privé-FB 🌱 NOTE IMPORTANTE Mes podcasts, méditations et hypnoses sont pensées pour accompagner votre bien-être émotionnel, mais ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique. Prenez soin de vous, et n’hésitez pas à consulter un professionnel en cas de besoin. 💚 #labotaniqueducoeur #meditation #hypnose #émotions