BÁC SỸ CẢNH BÁO: Người trên 60 Ngủ Sai Tư Thế, Làm Tăng 100 lần Nguy Cơ ĐỘT QUỴ Và Cục Máu Đông.

Tư thế nằm ngủ ảnh hưởng đến tim mạch và tuần hoàn máu não sau tuổi 50 Chào mừng các cô các bác đã quay trở lại với chương trình Cẩm nang sức khỏe. Trong video ngày hôm nay, MC Anh Thư và Bác sĩ Huy sẽ cùng chia sẻ về một chủ đề vô cùng quen thuộc nhưng thuờng bị xem nhẹ, đó là tư thế ngủ và những thói quen ban đêm ảnh huởng như thế nào đến tim mạch, huyết áp và tuần hoàn máu lên não ở nguời trung niên và cao tuổi. Rất nhiều cô bác gặp tình trạng sáng ngủ dậy thấy nặng đầu, cứng cổ gáy, mệt mỏi hay tim đập nhanh nhưng lại chủ quan đổ lỗi cho tuổi già. Thực chất, một tư thế nằm sai có thể khiến cả hệ thống mạch máu, đuờng thở và cột sống phải gồng lên gánh áp lực suốt cả đêm. Bác sĩ Huy sẽ chỉ rõ 6 sai lầm kinh điển khi ngủ và huớng dẫn hai tư thế nằm đúng cách để bảo vệ sức khỏe hệ tuần hoàn. Các mốc thời gian chia phân đoạn trong video: 00:00 Mở đầu chương trình và giới thiệu Bác sĩ Huy 02:15 Vì sao tư thế ngủ quan trọng sau tuổi 50 04:30 Mục tiêu cốt lõi của một tư thế ngủ tốt 05:15 Sai lầm nằm ngửa quá phẳng không gối 07:05 Sai lầm nằm sấp gây hại cho cổ và hơi thở 09:20 Sai lầm chồng quá nhiều gối bẻ gập cổ 11:00 Lưu ý khi nằm nghiêng bên phải đối với nguời có bệnh lý 12:35 Sai lầm nằm co quắp bó chặt cơ thể 14:15 Tác hại của việc ăn tối muộn và dùng ruợu bia trước khi ngủ 16:00 Huớng dẫn tư thế nằm nghiêng bên trái đúng cách 17:40 Huớng dẫn tư thế nằm ngửa nâng thân trên đúng cách 19:15 5 nguyên tắc vàng để có giấc ngủ an toàn 22:00 Thông điệp cuối và lời khuyên từ bác sĩ Hãy để lại bình luận bên dưới chia sẻ về thói quen ngủ của cô bác để nhận đuợc sự tư vấn tốt nhất từ chương trình. Đừng quên nhấn thích video, đăng ký kênh và bật chuông thông báo để không bỏ lỡ các kiến thức sức khỏe hữu ích cho nguời cao tuổi. Miễn trừ trách nhiệm y khoa: Các kiến thức và huớng dẫn trong video này chỉ mang tính chất tham khảo, giáo dục và không thay thế cho bất kỳ chẩn đoán, điều trị hay lời khuyên y khoa nào từ bác sĩ chuyên khoa. Đối với các cô bác đang có sẵn bệnh lý nền như cao huyết áp, tim mạch, tiền sử đột quỵ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ, mọi thay đổi về tư thế ngủ, gối kê hay chế độ sinh hoạt cần đuợc trao đổi và tham khảo ý kiến trực tiếp từ bác sĩ đang theo dõi điều trị. Các hashtag liên quan: #camnangsuckhoe #tuthengu #suckhoetuoi50 #tuanhoanmaunao #timmach #giacngu #chamsocsuckhoe #nguoicaotuoi