#251 Par emocionālo veselību, kas ietekmē fizisko veselību - PROFESORE GUNTA ANCĀNE

Profesore Gunta Ancāne ir psihoterapijas un psihosomatikas ārste. Šajā sarunā viņa atsaucas uz Pasaules Veselības organizācijas nostāju: "emocionālā veselība nosaka fizisko veselību". Profesori izjautāju, ko tas nozīmē praksē. Kāpēc cilvēkam sāp galva, vēders vai mugura, lai gan izmeklējumi rāda, ka viss kārtībā? Profesore skaidro, kā neizteiktas bailes, dusmas vai kauns kļūst par fiziskām sāpēm. Viņa atklāj, kāpēc dusmas ir noderīgas un nepieciešamas jūtas, kas palīdz aizstāvēt savas robežas. Kāpēc rūpēties par sevi nav egoisms, bet gudra rīcība un pienākums pret sevi un apkārtējiem. Šī saruna palīdzēs vairāk saprast, kāpēc tu jūties, kā jūties, un ko ar to darīt. Profesore ikdienā strādā Ziemeļeiropas mentālās veselības centrā. Viņas pieredze un zināšanas palīdz saprast, kā emocijas kļūst par slimībām un, kas vēl svarīgāk, kā no tām izārstēties. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt: https://cilvekjauda.lv/atbalsts/ Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei: https://www.powerupspace.eu/ Vairāk informācijas ir 251.epizodes lapā: https://cilvekjauda.lv/epizode/251/ SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 Ievads 03:08 Kāpēc emocionālā veselība nav tikai emocionālā veselība - Pasaules Veselības organizācijas pozīcija 07:07 Kas cilvēkiem būtu jāsaprot par emociju rašanos smadzenēs - izjūtas un sajūtas 14:08 Kā emocionālie faktori rada galvassāpes, muguras sāpes un citus simptomus 16:20 Kas ir aleksitīmija - cilvēki, kuri neizprot savas jūtas 19:52 Par mēru - Aristoteļa gudrība par visām jūtām 21:09 Skaudība kā vērtīga informācija par to, ko es gribu 23:15 Dusmas ir noderīgas jūtas - kāpēc un kā tās lietot 30:29 Laicīgi pamanīt, kā es jūtos, un rīkoties 33:54 Rūpēties par savu pašsajūtu nav tikai tiesības - tā ir pienākums 36:29 Pareizi/nepareizi - kas ir tas soģis, kas var pateikt, kā ir pareizi? 38:11 Drīkst/nedrīkst - kā šie vārdi tevi padara par kalpu 40:02 Labi/slikti - cieņpilna izturēšanās vs vērtējumi 44:45 Ja ir grūti rūpēties par sevi - kā to darīt? 51:33 Vajag/nevajag - bīstamākie vārdi Latvijas sabiedrībā 55:39 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: https://www.powerupspace.eu/ 58:05 Kā okupācija un meli mūs pazemoja 1:00:40 "Es gribu" un "man patīk" - svētie vārdi attiecībā uz veselību 01:05:29 Ziemeļeiropas mentālās veselības centrs - kur meklēt palīdzību 01:10:11 Kad ir grūts dzīves posms - ko darīt? 01:18:02 Nav vienas receptes, bet ir individuāls risinājums 01:22:08 "Tu esi egoists!" 01:25:41 Reanimēt vārdu "ambīcijas"