Відео про домашні тренування для новачків, молодих матусь і тих, в кого немає часу на спортзал.
💙💛СПОРТ ВДОМА💙💛 Дякую за підтримку 💙💛 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/6ZZ5V7Ln19 💳Номер картки банки 5375 4112 1370 8287 Мій PayPal: [email protected] Л І Н К И Пиши на пошту: [email protected] телеграм: @Lena_Kruhliakova_Kolos інстаграм: / lena_kruhliakova Музика: https://www.epidemicsound.com/ 🔥ЧЕЛЕНДЖ. ДЕНЬ 6 – ПЛАВНІСТЬ ТА КОНТРОЛЬ 🔥 Ми разом пройшли вже 5 тренувань, а сьогодні шосте! 💪 Сьогоднішнє тренування – це про гармонію, усвідомленість і повний контроль над тілом. Ми зосередимося на пілатесі з власною вагою , використовуючи спокійні та плавні рухи , щоб покращити свою витривалість та баланс. 🌿 Важливо відчувати кожен рух, працювати в комфортному темпі та дотримуватися правильного дихання. Це допоможе тобі не тільки зміцнити м'язи, а й досягти глибокої релаксації. 💬 Напиши в коментарях, як ти відчуваєш своє тіло після 6 днів челенджу! 🚀 Попереду ще один день – не зупиняйся! ➡️ Пропустила День 5? Дивись його тут: [🔗 • ЧЕЛЕНДЖ. Активний пілатес з гантелями. 30 ... ]. ✨ Підпишись, щоб не пропустити фінальний День 7! ✨ #челенджпілатес #пілатес #спортвдома #тренування #плавністьрухів #pilates #workout #balance __________________________________ 💙💛SPORT AT HOME💙💛 Thank you for your support 💙💛 🔗Link to the bank https://send.monobank.ua/jar/6ZZ5V7Ln19 💳Bank card number 5375 4112 1370 8287 My PayPal: [email protected] LINKS. Write to the mail: [email protected] Telegram: @Lena_Kruhliakova_Kolos Instagram: / lena_kruhliakova Music: https://www.epidemicsound.com/ 🔥CHALLENGE. DAY 6 - SMOOTHNESS AND CONTROL 🔥 We have already done 5 workouts together, and today is the sixth! 💪 Today's workout is about harmony, awareness and full control of the body. We will focus on bodyweight Pilates, using calm and smooth movements to improve our endurance and balance. 🌿 It is important to feel every movement, work at a comfortable pace and follow proper breathing. This will help you not only strengthen your muscles but also achieve deep relaxation. 💬 Write in the comments how you feel about your body after 6 days of the challenge! 🚀 There's one more day ahead - don't stop! ➡️ Missed Day 5? Watch it here: [🔗 • ЧЕЛЕНДЖ. Активний пілатес з гантелями. 30 ... ]. ✨ Subscribe so you don't miss the final Day 7! #challengepilates #pilates #sportathome #workout #workout #balance
Челендж з пілатесу. Вправи для сідниць, ніг та пресу. Exercises for buttocks, legs and abs #workout
Челендж / день 2. ПІЛАТЕС на все тіло за 30 хв. Challenge day 2. Full body Pilates in 30 minutes.
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря
ХАРДКОР. Комплекс вправ для ніг та сідниць із гантелями.
40min Tabata -1000 colories
ТАКАЯ ЖЕНЩИНА СТАВИТ МУЖЧИН НА КОЛЕНИ | Женская психология | Михаил Лабковский
20 MIN BRA BULGE & BACK FAT WORKOUT
22 хвилини тренування вдома, на все тіло, без додатково обладнання
DEPORTED FROM GERMANY - NOW SHE'S COMPLAINING ABOUT LIFE IN RUSSIA
Тонізуємо ноги та прес. Челендж з пілатесу. День 1.Toning legs and abs. Pilates challenge. Day 1
Вечеряйте так, щоб омолоджуватись уві сні
ТОП 5 ПОМИЛОК, ЯКІ ЗАВАЖАЮТЬ СХУДНУТИ
Кардіотренування вдома 35 хв 3000 кроків. Схуднення вдома. Cardio at home 35 minutes 3000 steps.
РУХАНКА СТОЯЧИ | 7 хвилин | лімфодренажна зарядка | проти набряків
The best exercises for pumping up the buttocks at home
30 МИН ВСЁ ТЕЛО | Плечи, руки, пресс, ягодицы и бедра без инвентаря
20 MIN KILLER ABS + CORE - No Equipment, Home Workout
Back Workout + Stretching for Better Posture | PILATES 13 MIN
30-ТИ ХВИЛИННЕ ТРЕНУВАННЯ ПО ПІЛАТЕСУ ДЛЯ СТРУНКИХ НІГ. A 30-MINUTE PILATES WORKOUT FOR SLIM LEGS.
