Movimiento es Salud y Vida con el Dr. García y la Dra. Piermettei

Ya está disponible un nuevo episodio de DigeVerse junto al Dr. García (Traumatología) y la Dra. Piermettei (Medicina del Deporte). En este episodio hablamos sobre el movimiento como uno de los pilares fundamentales de la Medicina del Estilo de Vida y una de las herramientas con mayor evidencia para prevenir enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida. Abordamos temas como: 🏃 Las recomendaciones actuales de actividad física según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el mínimo de ejercicio necesario para obtener beneficios para la salud. 💪 Cómo comenzar un programa de actividad física de forma gradual, progresiva y adaptada a cada persona. 🦴 Cómo prevenir lesiones y proteger músculos, tendones, huesos y articulaciones, especialmente en personas con enfermedades osteoarticulares o que retoman el ejercicio después de un período de inactividad. 🏋️ La importancia de combinar ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza para preservar la masa muscular, la salud ósea, la funcionalidad y favorecer un envejecimiento saludable. 🧠 Además, analizamos el papel del ejercicio físico como herramienta complementaria en el manejo de enfermedades crónicas y de los trastornos del eje intestino-cerebro. Porque el movimiento no solo mejora el rendimiento físico. Moverse más y mejor es una inversión en salud. 🎧 Ya disponible en YouTube y Spotify. #DiGeverse #ActividadFísica #MedicinaDelEstiloDeVida #MedicinaDelDeporte #Traumatología