Χοληστερίνη & Αθηρωματική Πλάκα •Δείκτες •Διατροφή | ΟΛΑ όσα πρέπει να γνωρίζεις | Μύθοι & Αλήθειες

🙄Χοληστερίνη: ο παλιός μύθος που μας τρομάζει. 0:00 Τι κάνει η χοληστερόλη 3:01 Τι προκαλεί την αθηρωματική πλάκα 5:07 Συστατικά και δείκτες χοληστερίνης 12:35 Διατροφές για τη χοληστερόλη 15:51 Κέτωση και χοληστερόλη 🧬Γιατί το σώμα μας χρειάζεται τη χοληστερόλη; 🔬📊 Οι πιο σημαντικοί δείκτες για τη χοληστερόλη - Γιατί η "απλή" μέτρηση της χοληστερόλης δεν μας λέει πραγματικά αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε Ποιοι δείκτες είναι οι πλέον σύγχρονοι και κατάλληλοι: 🔹 Αναλογίες λιποπρωτεϊνών που έχουν πραγματική σημασία 🔹 LDL/HDL - Ποιες είναι οι επιθυμητές τιμές 🔹 Συνολική Χοληστερόλη/HDL (TC/HDL) αναλογία 🔹 Τριγλυκερίδια/HDL (TG/HDL) και η σημασία τους 🔹 Διαφορετικά όρια για άνδρες και γυναίκες Πλήρης "οδηγός" χοληστερόλης: https://mkmendis.gr/cholisterini/ 🍽️⚖️Ποια διατροφή μπορεί να "ρίξει" τη χοληστερίνη; Μια παρουσίαση των κυριότερων διατροφικών προσεγγίσεων. 🔹 Κετογονική διατροφή (Keto) - Πλεονεκτήματα και περιορισμοί 🔹Την DASH διατροφή ή αλλιώς τη "δική μας" Μεσογειακή! 🔹Τη λειτουργία της προσέγγισης με υποθερμιδική δίαιτα Να θυμάστε ότι η εξατομίκευση στις ανάγκες του καθενός είναι το "κλειδί" για την καλύτερη αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερόλης! #χοληστερόλη #διατροφή #κετογονική #υποθερμιδική #dashδιατροφή #μεσογειακήδιατροφή #καρδιαγγειακήυγεία #χοληστερίνη #χοληστερινη #υγιεινήδιατροφή #πρόληψη #δίαιτα #χοληστερίνη #βιοδείκτες #λιποπρωτεΐνη #αθηρωματικός #αθηροσκλήρωση #καρδιαγγειακήυγεία #τριγλυκερίδια #φλεγμονή #οξείδωση #εναλλακτικήθεραπεία #βιοσυντονισμός ======= Φωτεινή Καρακάση | Βιολόγος MSc, Σύμβουλος Εναλλακτικών Πρακτικών 📲 Επικοινωνήστε μαζί μου: 🔸 Για πληροφορίες & Ραντεβού: 211 1824 591 🔸 Email: [email protected] 🔸 Δυνατότητα βιοενεργειακού ελέγχου & συμβουλευτικής εξ αποστάσεως! Κέντρο MK MENDIS Σουλίου 40, Αγία Παρασκευή, Αθήνα https://mkmendis.gr Aκολουθήστε με στα social: Tiktok   / mendis.wellness   Instagram   / mendiswellness   Facebook   / mkmendis