تعليم السباحة | كيفية الغوص و البقاء تحت الماء | SWIMMING DIVE AND STAY UNDERWATER

أول مهارة وهي الثبات في القاع بشكل أفقي لما بنعمل زفير بشكل مستمر جسمنا هيثبت في القاع مع حركات إيدينا اللي بتدفع المياه إلى الأعلى . -   / swimtelleg     / ٍswimtell     / swimtell   --- إنهردة إن شاء الله هنتعلم نطس و نبقى تحت المية و نجيب أشياء من القاع كان في ناس كتير بتشتكر من إن هما لما بينزلوا تحت المية مش بيعرفو و بيطفوا فوق تاني النية ومش بيعرفوا يوصلوا للقاع . كمان المهارات اللي هنتعلمها إنهردة للناس اللي بيعانوا من فوبيا الماء . أول مهارة وهي الثبات في القاع بشكل أفقي لما بنعمل زفير بشكل مستمر جسمنا هيثبت في القاع مع حركات إيدينا اللي بتدفع المياه إلى الأعلى . تاني طريقة :- نفس المهارة ولكن على الظهر . مع أهمية الزفير من الأنف لكي لا تُعاني من دخول الماء في الأنف المهارة الثالثة و هي الجلوس في وضع التكور . ______________ المرحلة الثانية هي تنفيذ كل المهارات في المياة العميقة ودة مُفيد لتعليم السباحة للكبار بشكل كبير . - هتعالج فوبياء المياة ---------------------------- مهم جداً لما نفسك يخلص لاتستعجل الخروج من الماء و لكن إبقةى بعض من الثواني . --------------------- الإختبار الذي يدل على إجتياز المهارات . 1- القفز في المياة و مُحاولة تنفيذ المههارات .. خروج النفس + حركات الذراعين 2- الوصول للقاع لتجلب شيء ما . ---------------------------------------------------- تعلم السباحة تعليم السباحة تعليم السباحة للمبتدئين تعليم السباحة للكبار تعلم السباحة خطوة بخطوة الوقوف في الماء السباحة في المعادي - السباحة في مصر