איך להתגבר על קיפאון ״פריזינג״ בהליכה? טיפים ותרגילים לחולי פרקינסון

אחד האתגרים הגדולים במחלת הפרקינסון זה ״פריזינג״ 😖 או קיפאון בהליכה. קיפאון בהליכה 🧍הוא מצב בו מופיעה באופן פתאומי חוסר יכולת זמנית לצעוד ולהביא את הרגל לפנים, למרות הרצון ללכת. התחושה היא שהרגליים נשארות דבוקות לרצפה. זאת תופעה המאפיינת כ- 80% ממאובחני הפרקינסון. והיא מובילה לחשש מתנועה ואפילו לסכנת נפילה. את הפריזינג מרגישים לרוב כשמתחילים את ההליכה אך זה יכול להופיע גם בשינויי כיוון או שינויים במרחב שבו אנו צועדים - כמו משקוף דלת, כניסה למעלית 🛗, כשצריך לעבור מכשול, הליכה במקומות צרים ומקומות הומי אדם. בסרטון הזה אני אלמד אתכם את שיטת ה - 5 שלי להתמודדות עם קיפאון בהליכה המתן - עצרו הכל, אל תנסו לעשות עוד צעד הזדקף- עמדו זקוף, מתחו את הגב, יישרו את הרגליים, היישירו מבט לפנים הרגע- קחו מספר נשימות, הרגעו (ידוע שלחץ רק מגביר את הפריזינג) העבר משקל - העבירו משקל מרגל לרגל, ניתן להתחיל מהנעת האגן לימין ושמאל וכך בהדרגה להעביר משקל מרגל לרגל. התחל- התחילו עם צעד גדול קדימה. בשלב זה ניתן להעזר בגירוי ויזואלי (כמו קווים על הרצפה) או גירוי שמיעתי (כגון ספירה 1-2-3-4) פתרונות יצירתיים נוספים להתמודדות עם קיפאון בהליכה אנחנו לומדים רבות דווקא ממטופלים שלנו, ולכן חשוב לי לשתף רעיונות מעניינים שקיבלנו ממטופלים של פיזיוגרופ להתמודדות עם פריזינג בהליכה: הליכה אחורנית במקום לפנים. בן/בת הזוג שמים את הרגל שלהם מול המטופל, המטופל צריך לעבור עם הרגל שלו מעליה, כאילו שיש שם מכשול. זהו בעצם רמז חיצוני ויזואלי שבן/בת הזוג יכולים להטמיע בזמן הליכה. הליכה עם ״מקל סבא״ הפוך - ברגע שיש ״פריז״ עוברים מעל הידית של המקל. גם זה רמז חיצוני ראייתי. דילוגים / ריצה קלה / הליכת סקי לכדרר כדור / לבעוט בכדור אלה היו מספר המלצות שיסייעו לכם להתמודד עם מצב של קיפאון בהליכה. אני מזמינה אתכם להיכנס לאתר Physiogroup פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה, לקרוא את המאמר המלא ולקבל את כל ההמלצות שלנו למאובחני פרקינסון. באתר תוכלו גם לבחור את המטפל המדוייק ביותר עבורכם. אני נועה בן שטרית, פיזיותרפיסטית מוסמכת, מייסדת Physiogroup פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה. מאחלת לכם בריאות איתנה! פיזיוגרופ, המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום לשיחת ייעוץ והכוונה התקשרו עכשיו: 058-5810058 http://physio-tnoa.co.il/ עמותת פרקינסון בישראל חיים עם מחלת פרקינסון