Lonkankoukistajan kireyden testaaminen ja venytys.

Miksi ja miten testata onko lonkankoukistaja kireä? Vai vaatiiko se ennemminkin vahvistamista? Miten venyttää kireää lonkankoukistajaa? Katso video, niin asia selviää. 1. Testaus: Testaus on tärkeää, jotta näemme onko tarvetta venytykselle lainkaan. Se auttaa myös tunnistamaan lihasepätasapainot kehon eripuolilla ja näin ennaltaehkäisee kiputiloja , jotka syntyy kehon isoista puoli eroista. Opi, miten voit helposti itse testata lonkankoukistajien kierys. 2. Venyttely: Lonkankoukistajien venyttelyllä on iso hyöty mm. selkävaivojen ennaltaehkäisyssä. Ja esimerkiksi juoksulajeissa rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä. Se parantaa liikkuvuutta, rentouttaa lihaksia ja ehkäisee jäykkyyttä. Muista tilata kanava ja tykätä videosta, jotta pysyt ajan tasalla hyödyllisistä vinkistä ja harjoituksista. Nähdään seuraavassa videossa!