Gentle Yoga for Women: Lady Niguma Practice | 35-минутный комплекс для женщин - Йога Леди Нигумы

Gentle Yoga for Women: Lady Niguma practice for resilience and inner balance. This video was filmed in Ukraine 6 years ago, and today it has become a sanctuary for thousands of women. I am Zhanna Dmytruk, and this practice has been my foundation through war, relocation to the UK, and a complete professional rebuild. This is not a workout. It is a tool for sustainability. Why this practice is essential for high-pressure seasons: Calms the nervous system: Vital for those in career or life transitions. Restores energy: Moves focus from "thinking" to "feeling". Building resilience: Helps you stay grounded when everything is changing. Pro-tip: If the pace feels fast, set playback speed to 0.75. Breathe into every movement. Now, as a marketing student in the UK, I continue to use this system to maintain my focus and mental health. 🇬🇧 Follow my UK Transition (English): https://www.instagram.com/100stepstos... — Here I share my journey as a CIM student and my professional rebuild. 📂 My Professional Portfolio & Archive (RU): [https://www.instagram.com/zhanna.dmyt...] — Evidence of my 15-year career, large-scale projects, and past works. Эта мягкая практика йоги Леди Нигумы — мой фундамент, который помог мне пройти через войну, переезд в Великобританию и полное профессиональное перерождение. Эта практика для вас, если вы ищете: Восстановление после сильного стресса. Способность сохранять ясность ума при больших нагрузках. Мягкий женский ритуал для возвращения к себе. Эффект через 10–30 дней регулярной практики: Устойчивое эмоциональное состояние. Снятие телесных зажимов и глубокое дыхание. Внутренняя опора, которая так важна, когда вы строите жизнь заново. Сегодня я документирую свой путь "100 шагов к себе" и обучение маркетингу в Англии. Приглашаю вас пройти этот путь вместе со мной.