30分鐘 基礎哈達瑜伽 || 練力 簡單伸展 放鬆|| 居家運動 || 瑜伽 初學 入門|| 廣東話|| Basic Hatha Yoga for beginners
這是一段非常基礎但完整的Hatha Yoga (哈達瑜伽) 練習，適合初學者，入門適用。 什麼是Hatha? Ha代表日，tha代表月，包括力量和伸展，動和靜，陰和陽。所以整套flow都會有這些元素。 平時上實體課，同學仔程度不同，對初學者可能比較吃力，解說亦會較快，難以立即消化。 這段影片涉及的動作不多，每個動作都會有詳細解說及程度選擇，初學瑜伽可以留意每個動作的正確身體姿勢和注意事項❤️🫶🏼 上實體課會更加容易🫶🏼☁️ 喜歡請訂閱，按讚，分享，留言💥 多謝你嘅支持☺️ Enjoy the practice☁️ Enjoy life ✨☁️ 亦可follow ig account: cloudian_yoga 
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![[哈達瑜伽] 20分鐘 瑜伽初學者的起點 溫和伸展全身](https://i.ytimg.com/vi/XKlqbwVTAsk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD24F2iW1OR3VYbcKvbhY4O-S944A)
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[哈達瑜伽] 20分鐘 瑜伽初學者的起點 溫和伸展全身
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