Izdegšana: kā to atpazīt un no tās izvairīties

Cikla "Stipri ar spējām" kārtējā videolekcijā psiholoģe Krista Skara stāsta par ikvienam svarīgu tēmu - izdegšanu darbā un veidiem, kā to novērst. Noskatoties video Tu uzzināsi par izdegšanu un tās cēloņiem un veidiem, kā sevi pasargāt. Svarīgākās video tēmas: Viena no izplatītākajām izdegšanas izpausmēm ir spēku izsīkums, darba ražīguma kritums un cinisms; taču priekšstats, ka izdegšanu kā pastāvīgu nogurumu un apātiju ir maldīgs un tai var būt arī pretējas izpauses - paaugstināta aktivitāte un rosīgums; tāpēc izdegšana ne vienmēr saistīta ar grūtībām darba uzdevumu izpildīšanā; Izdegšanu var pavadīt arī citas blaknes: dažādas fiziskas slimības, kas izpaužās kā reakcija uz psiholoģisko slodzi. Izdegšanas situāciju "apakštipi" un nosacījumi: izdegšanu sekmē pārspīlēti atbildīga, fanātiska darba uzdevumu pildīšana; monotons, rutīnas darbs, kas pretējs cilvēka vēlmēm un temperamentam; atzinības trūkums darba vidē. Personīgās īpašības, kas var sekmēt izdegšanu: nelokāmi augsti personīgie standarti, kas liek strādāt aizvien vairāk; pretrunas starp individuālajām vajadzībām un spējām, un darba vides prasībām; tendence uz "darbaholismu", kuru papildina arī augsti darba vietas uzstādījumi; sākotnēja depresija un trauksmes stāvokļi. Veidi, kā sevi pasargāt no izdegšanas: Līdzjūtība pret sevi; spēja piemēroties videi un prasībām, elastīgums; spēja atpazīt savas sajūtas: nogurumu, izsalkumu, slāpes un kopējo fizisko stāvokli; atbalsts no kolēģiem. Informācija šajā video un vēl daudz noderīgas info - Marija Ābeltiņa - promocijas darba kā rakstu kopas kopsavilkums - "Dažādu izdegšanas modeļu savstarpējās sakarības un sakarības ar psihiskās veselības, iesaistes darbā faktoriem un shēmu terapijas konstruktiem" - http://dspace.lu.lv/dspace/bitstream/... 0:00 – Ievads 1:13 – Kas ir izdegšana? 2:38 – Izdegšanas trīs dimensijas 8:11 – Kādi ir izdegšanas iemesli? 11:09 – Kā novērst izdegšanu? 15:25 – Ko ņemt vērā? (izdegšanas novēršana, profilakse) #NVOfonds2022 #stipriarspejam #stiprapuse