SALTAR MAIS ALTO! (Treino Completo com Dicas)
Hoje recebi o fisioterapeuta e preparador físico Luís Mesquita, que me preparou um treino completo de impulsão para atletas. Links do Convidado - instagram luismmesquita / thepeak.pt APP de treino com plano do Salgueiro: https://marketplace.trainheroic.com/b... 0:00 - Intro 0:20 - Inspiração do dia 1:34 - Aquecimento geral 3:14 - Aquecimento específico Saltos 6:57 - Skill Salto Pés Juntos 13:25 - Força de Salto (Tri-set) 18:30 - Força Geral - Exercício 1 21:00 - Força Geral - Super-Set 1 24:13 - Força Geral - Acessórios 27:13 - Dicas Finais
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