Yetersizlik Tuzağından Nasıl Çıkılır?

Yetersizlik duygusu… Ne yaparsak yapalım bazen peşimizi bırakmıyor. Daha iyi olmaya çalıştıkça kendimizi daha yetersiz hissediyoruz. Sanki zihnimiz bizi sürekli eğitmeye, daha fazlasını istemeye programlanmış gibi. Bu acı verici döngü nereden geliyor? Evrimsel psikolojiye göre yetersizlik hissetmek aslında bir “motivasyon mekanizması”. Ama modern dünyada bu mekanizma tersine mi çalışıyor? Bizi sürekli konforumuzdan çıkarmak yerine mutsuz etmek için mi kullanılıyor? Bu bölümde yetersizlik duygusunun bilimsel kökenlerini, beynimizde nasıl fiziksel acı yarattığını ve modern hayatın yetersizlik duygusu üzerinden bizleri nasıl manipüle ettiğini konuşuyoruz. VİDEODA KULLANDIĞIM KAYNAKLAR : Yetersizlik ve evrim ilişkisine dair makaleler : *Festinger, L. (1954). "A Theory of Social Comparison Processes" *Sapolsky, R. (2017). Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst *Cosmides, L. & Tooby, J. - Evrimsel psikoloji çalışmaları *Beyin Yetersizliği Fiziksel Acı Gibi Algılıyor: 📚 Kaynak: Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2003). “Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion.”(dijital oyun üzerinden , yetersizilik hissinin incelendiği deney bu ) *Yetersizlik Duygusu ve Kortizol Artışı : 📚 Kaynak: Dickerson, S. S., & Kemeny, M. E. (2004). “Acute stressors and cortisol responses: A theoretical integration and synthesis of laboratory research.”