GLUTEUS I BOKOVI U OBLIKU PJEŠČANOG SATA // top 7 vježbi // bez rekvizita // Kristina Mikolčić

*ZAKAŽI SVOJU BESPLATNU KONZULTACIJU S KRISTINOM: https://bit.ly/3N1jMcd Download-aj BESPLATNI tromjesečni plan za izgradnju ženstvenih oblina ovdje: https://ready.kristinamikolcic.com/3-... Zdravo, i dobrodošla na moj YT kanal. 👋 Maštaš li i ti o savršeno oblikovanim gluteusima i bokovima u obliku pješčanog sata? Želiš se riješiti tih tzv "udubina na bokovima"/hip dips-a? Oblik tvojih bokova i stražnjice uvelike ovisi o tvojoj genetici i onome što si naslijedila. I oni određuju oblik, veličinu i širinu tvojih gluteusa i bokova. Na taj dio (genetiku/nasljeđe) ne možemo utjecati, i ne možemo ga promijeniti. I zato postoje i postojat će različiti oblici tijela, tzv: pravokutnik, kruška, jabuka, pješčani sat i obrnuti trokut. Svaka žena ima svoju viziju i ideale kako želi izgledati, i što ona smatra lijepim i privlačnim. I dokle god je to u granicama zdravlja, sve je u redu, i trebaš ići za onime što se tebi sviđa. Dobra vijest je ta, da pravilan izbor vježbi, kontinuitet, tehnika i povećanje opterećenje (progressive overload) itekako su naš alat u rekompoziciji našeg tijela, i možemo do neke razine promijeniti i povećati ili smanjiti naš gluteus i bokove (mišići i postotak masti). Naravno, nećemo zaboraviti napomenuti i važnost kvalitetne prehranu za isto. Kada spojimo ta dva faktora, vrijeme će napraviti čuda. Stoga, ako i ti želiš postići figuru pješčanog sata (ja sam oduvijek željela 🙈 jer to je ono što se meni sviđa i kako se ja osjećam najboljom verzijom sebe), u današnjem videu ti donosim učinkovite vježbice koje će ti sigurno pomoći da dobiješ tu "okruglastu stražnjicu". Nadam se da će ti se video svidjeti, a u znak podrške (što meni neizmjerno mnogo znači ❤️ ) klikni jedan like, i nemoj se zaboraviti subscribe-ti na moj kanal. ☝️ PRO TIP: ako prva želiš dobiti obavijest o mom sljedećem videu, klikni na 🔔 kako bi dobila obavijest kada novi video bude na kanalu. Hvala ti, na tvojoj ljubavi i podršci. I hvala ti, što ne odustaješ od sebe. ✨🌸 - Zaprati moj rad i na drugim kanalima: ⚡ INSTAGRAM Engleski jezik:   / kristinamik.  . Hrvatski jezik:   / fitness_by_.  . ⚡ FACEBOOK Engleski:   / kristinabodylab   Hrvatski:   / fitnesbykris.  . ⚡ WEBSITE https://kristinamikolcic.com/ 💌 KONTAKT: [email protected] Novi video izlazi svake nedjelje i srijede u 19h!💥 **DISCLAIMER: Informacije navedene na ovom kanalu ne smiju biti zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja. Trebali biste biti u dobroj fizičkoj kondiciji i moći sudjelovati u vježbi. Kristina Mikolčić nije licencirana liječnica i nema stručnost u dijagnosticiranju, ispitivanju ili liječenju medicinskih stanja bilo koje vrste, ili u određivanju učinka bilo koje specifične vježbe na zdravstveno stanje. Prilikom sudjelovanja u bilo kojoj vježbi ili tokom treninga, postoji mogućnost tjelesne ozljede. Ako se uključite u ovu vježbu ili program vježbanja, slažete se da to činite na vlastitu odgovornost, dobrovoljno sudjelujete u ovim aktivnostima, preuzimate sav rizik od ozljede za sebe. 0 Comments