Високият Кортизол БЛОКИРА отслабването, съня и репродуктивните хормони! Как да го регулираш?

Умора, стрес, трупане на мазнини в областта на корема, нощни събуждания между 2:00ч. и 4:00ч, трудно отслабване, репордуктивни проблеми: причината може да е "диригентът на хормоните" - КОРТИЗОЛЪТ. Как да разпознаем симптомите и как да го регулираме по естествен начин - с промяна в навиците, хакове за регулиране на стреса и хранителни добавки за попълване на дефицити? По темата говорим във ВТОРА ЧАСТ от интервюто с д-р Ралица Николова - специалист по функционална медицина и медицински биохакинг. Продължаваме разговора за оптимизация на хормоните чрез хранене и добавки, с фокус върху кортизола. Говорим и за алтернативи на кафето, за да избегнем ненужни пикове на кортизола сутрин, както и за добавки при намален яйчников резерв и подобряване качеството на яйцеклетките. Във видеото ще научите още: ✅ Каква е връзката между кортизола, инсулина и щитовидната жлеза и защо този триъгълник често стои зад „не отслабвам, каквото и да правя“? ✅ Кафе и кортизол: кога кофеинът вдига кортизола и каква е най-добрата алтерантива на кафето сутрин? ✅ Кортизол и мазнини в областта на талията: как хроничният стрес е свързан с висцерални мазнини и метаболитен риск? ✅ Кои храни и хранителни диети пречат на секрецията на хормоните? ✅ Защо рестриктивните диети особено при млади момичета оказват негативно влияние на хормоналния баланс и репродуктивната система? ✅ Фертилитет под стрес: как HPA-ос стрес → влияе на репродуктивните хормони и какво означава това при планиране на бременност. ✅ Добавки при намален яйчников резерв за подобряване качеството на яйцеклетките ЛИНК към ПЪРВА ЧАСТ от разговора с д-р Николова тук:    • Инсулинова Резистентност (ИР): Как да я ра...   За връзка с д-р Ралица Николова: https://drralitsanikolova.com/ Последвайте ни: instagram.com/diagnoza_zdrave facebook.com/profile.php?id=61568613777904 / diagnoza.zdrave Ако видеото ви е било полезно: 👍 Харесайте го! 🔔 Абонирайте се за канала! Важно: Разговорът е с образователна цел и не заменя медицинска консултация. Винаги се съветвайте със специалист за индивидуална диагноза и терапия. #кортизол #хормони #щитовидна #инсулиноваРезистентност #кофеин #фертилитет #яйчниковРезерв #CoQ10 #функционалнаМедицина #д-рРалицаНиколова