【膝】階段がつらい人向け｜膝にやさしい運動3つ
階段の上り下りで膝がつらい方は、膝だけでなく股関節やお尻の使い方も関係していることがあります。 この動画では、階段がつらい人に向けて、膝にやさしい運動を3つ紹介します。 ▼紹介している内容 ・膝を抱えるストレッチ ・横向きのお尻トレーニング ・スクワットでの膝の向き 膝に負担をかけすぎず、無理のない範囲で行ってみてください。 #膝痛 #階段がつらい #膝にやさしい運動 #スクワット
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ひざが痛いのを、これで終わらせましょう。
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