Karbonhidrat Ne Zaman Alınmalı? (Spordan Önce vs. Sonra)

Bu videoda çok merak edilen karbonhidrat zamanlamasını inceledik. Antrenmandan önce ya da sonra, hatta antrenman sırasında bile önemli olabilecek karbonhidrat yüklemesi için örnek tarifler ve içecek çeşitleri de verdik! Beslenme uzmanımız Yüksel'i takip edin:   / yukselmuratsener   Araştırmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26691... https://www.semanticscholar.org/paper... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26691... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23758... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17609... 00:00 Giriş 00:16 Karbonhidrat Zamanlaması Nedir? 02:05 Karbonhidrat Zamanlaması ve Aktivite Türü 03:40 Antrenmandan Önce - Sonra Beslenme 05:19 Efsane! Anabolik Etki 06:18 Antrenman Esnasında Beslenme 08:32 Özet EVDE SPOR YAPMAK İÇİN: https://link.fitwell.co/agirsaglam AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM ÜCRETSİZ PROGRAMLARI: https://www.agirsaglam.com/fitness https://www.agirsaglam.com/vucut-geli... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER: https://www.agirsaglam.com/magaza/ TOP 5 SUPPLEMENT: https://goo.gl/i49lF7 AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.