Комплекс превосходства

Как перестать быть асоциальным человеком с комплексом превосходства? Дело в том, что мой отец всегда был помешан на доминировании и иерархии в обществе. Он как бы всегда зациклен на том, что кто-то чмо, а кто-то крутой альфа, особенно в пьяном состоянии . Сейчас я стал таким же, только это более глубоко сидит. Я не могу нормально общаться в неформальных обстановках, в больших коллективах