ያለምንም ስፓርት በ አጭር ጊዜ ውፍረት መቀነስ የምንችልበት ሚስጥር /How to lose weight without exercise/#YOYO’S Tube

How to lose weight without exercising I drink oat smoothie with chia seed and flaxseed every morning and cup of ginger tea with lemons every night before bed time and I avoid any sugar,high carb and high calorie foods from my meals ሁሌም ጠዋት የኦትስ ጁስ በተልባ እንዲሁም ማታ ላይ የዝንጅብል ሻይ በ ሎሚ ከመተኛቴ ቀደም ብዬ እጠጣለሁ እንዲሁም ማንኛውንም ተፈጥሯዊ ያልሆነ ጣፍጭ እንዲሁም ቅባት የበዛበት ምግብ አልጠቀምም