LEX CHILL｜EP13 ｜癲 乸 咗｜Hyrox包膠系列一：由零跑鞋入坑開始｜ SpotiTalk

呢集係一班「肌肉先見人」嘅健身教練們——癲 乸 咗 DIN LA JOR 點樣集體跌入 Hyrox呢個8K跑＋多個站嘅深坑實錄： 心率上上落落、跑同 station 轉換頂到你懷疑人生； 第一次雙打著住休閒鞋上陣、lunge 抽到飛起、 終點「噴冰」要噴足一分鐘先見效； 但轉一轉思路——跑步配速放穩、靠 station 優勢拉番成績，反而更快。 節目入面實講訓練：每週5–6日跑步打好心肺、仲點名Hyrox 成敗關鍵。 新手攻略亦有：先堅持20–30分鐘慢跑、逐步加量、比賽後用數據揪返轉場同交接細節、鞋要著啱先好衝。笑位同血汗位一齊上， 從 IG 秀肌到台北拎旗，原來每一步都係硬捱出嚟的。