睡眠（すいみん）を変えるなら、今がチャンス！　産婦人科医 高尾美穂が伝える熟睡のヒント

■オンラインで毎月開催！高尾先生から直接学べるヨガ講座一覧！ 開催講座一覧はコチラ↓↓↓ https://shop.yoga-gene.com/teacher/mi... ---------------------------------------------------------------------- 「最近、よく眠れない・・・」そんな話を、よく聞くようになりました。 ストレス大国である日本では、もともと眠りについての悩みを抱える人が多いです。 それに輪をかけるように、新型コロナウイルスの影響で、眠りに関する悩みを抱えている人が増えたようです。 この動画では産婦人科医の高尾美穂先生が「どうしたらよく眠れるのか？」を分かりやすく解説してくださっています。 ＜＜　お話の内容　＞＞ １：高尾美穂先生が熟睡のためにしていること ２：良質の睡眠のコツは起きてること？ ３：生活のリズムの作り方 ４：高尾先生の今の生活は？ ５：注意すべきは飲料？ ６：体温の変化を作る？ ７：寝るためのテクニックまとめ ８：まずは一週間、生活を変えてみよう ９：睡眠が健康を作る！ １０：睡眠負債を解消するのは今がチャンス！ 外出自粛の今の生活に役立つ知識が満載です。ぜひ、チェックしてみてくださいね。 ------------------------------------------------------------------------ ■［オンライン講座］産婦人科医：高尾美穂から学ぶ「睡眠」 https://shop.yoga-gene.com/program/12... ------------------------------------------------------------------------ ■高尾美穂先生のプロフィール https://shop.yoga-gene.com/teacher/mi... ■高尾美穂先生はツイッターでも発信をしています。   / mippolin78   　 ■高尾美穂先生が副院長を務めるイーク表参道のホームページ https://www.ihc.or.jp/facilities/inde... 　 ■年間100万人が見る、ヨガの総合情報サイト「ヨガジェネレーション」 https://www.yoga-gene.com/ 　 ■日本最大のヨガウェア＆ヨガマット通販「東京ヨガウェア2,0」 https://www.tokyo-yogawear.jp/ #産婦人科医 #睡眠 #高尾美穂 #熟睡