맞벌이 부부의 식비 절약하는 일등공신 집밥 4가지 part.2ㅣ두부조림ㅣ닭볶음탕ㅣ함박스테이크ㅣ고추장삼겹살

안녕하세요 오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다🫶🏻 이번에 이사하면서 주방이 난리라 한동안 대충 먹다 다시 루틴대로 돌아와 집밥 맛있게 먹으면서 지내고 있어요~! 저번 간단 집밥 영상 이후 집밥 레시피 올려주라고 요청을 많이 해주셔서 감동🥰🥰 그래서 오늘도 배달시키고 싶을 때 간단하지만 퇴근 후에도 초간단으로 맛있게 만들 수 있는 음식 4가지 가져왔어요 또 궁금한 레시피가 있거나 집밥 레시피 더 보고 싶다면 댓글 남겨주세요! ⭐별주부 최저가 라브 최저가 공구 마감⭐ 👉아래 링크에서 알림신청 해주시면 라브 2차 공구 전, 알림 보내드려요! 🔻별주부 마켓 알림신청 🔻 https://bit.ly/3MNKXL0 📌라브(현미가루) 화장실 못 가는 분들 주목하세요! 평생 변비로 고생하다 웨딩 다이어트로 변비가 심해져 야채, 차전차피 이것저것 다먹다 안돼서 내돈내산으로 사먹고 1일 1화장실 한 이후로 1년 넘게 제 돈 주고 사먹다 친구들도 효과보고 너무 추천하길래 라브에 직접 제안해서 좋은 가격으로 데려왔어요 저번에 소개해드리고 문의가 많았는데 100% 현미껍질을 열을 가해 가공해서 부드러운 섬유소로 만들어 👉 장 속 유익균의 먹이로 만든 섬유소 효소 그 자체가 아니라 유익균이 스스로 효소 만들게 해서 근본적으로 장내 환경을 개선해요! 그래서 변비있는 분들 만이 아니라 면역에 중요한 장 그 자체를 개선하고 싶은 분들도 추천드려요 ✅ 100% 유기능 현미 껍질로 고온 증숙 ✅ 변비로 고생하는 분들 ✅ 여행가면 장트러블 나는 분들 ✅ 장에 유익균 만들고 싶은 분들 ✅ 장내 환경 개선하고 싶은 분들 ✨별주부 구독자를 위한 스텐냄비 최저가 공구✨ 공구마감 📌스텐팬 추가 공구는 논의 중입니다. 알림 신청 원하시면 아래 링크에서 가능합니다! 🔻공구 알림🔻 https://bit.ly/3Nu9FjO ✅ 두꺼운 통 5중 으로 열 보존력 너무 좋은데 가볍기까지 (전 스텐팬은 통 3중, 냄비는 통 5중 선호해요) ✅뚝배기 무연마제, 냄비들도 4차 세척으로 베이킹소다+주방세제 섞어 연마제 제거 ✅ 100% 국내생산 수작업 제작에 원자재까지 포스코 스텐! ✅ 손잡이까지 깔끔한 디자인 ✅ 안쪽에 손잡이와 접착부분이 없어 설거지가 쉬운 스텐냄비 ✅ 가스, 인덕션, 하이라이트 다 사용 가능, 식세기 가능 (모든 레시피는 2인분 기준입니다) 00:00 집밥레시피 시작 00:38 원팬 큐브 함박 재료: 소고기 다짐육 300g, 고기 양념 (다진마늘 1큰술, 간장 2스푼, 미림 1스푼, 바질이나 오레가노 등 건 허브, 양파 후레이크 약간), 함박 양념(토마토소스 5스푼, 돈까스 소스 2스푼 (혹은 데리야끼 소스) , 물 5스푼, 후추) 레시피: 1 소고기 다짐육의 핏물을 가볍게 제거해주세요 2 다짐육에 분량의 양념을 넣고 섞어준 후 얼음틀에 채워 얼려주세요 3 함박스테이크 땡기는 날, 스텐팬 예열 후 오일 둘러준 후 얼린 큐브 함박을 겉면만 구워주세요 4 구워준 함박을 잠시 빼놓은 후, 같은 팬에 양파를 볶다 토마토소스, 돈까스 소스, 물을 넣고 큐브함박을 넣고 졸여주세요 5 그냥 먹어도 되고, 졸이고 있는 팬에 원하는 야채, 계란 밥을 같이 서빙하면 끝 04:25 간단 밀프랩 05:41 만능 빨간 양념 (고춧가루2스푼, 참치액젓 반스푼, 간장1스푼, 굴소스 반스푼, 마늘 반스푼, 후추 약간) 전 2-3배로 만들어서 냉장고에 넣고 요리할 때마다 사용해요 05:56 초간단 닭볶음탕 재료: 닭다리살 300g (혹은 원하는 닭부위), 밀프랩 야채(양파, 파, 당근, 감자 등) 비정제설탕 1스푼(스테비아 가능), 고추장 1스푼, 만능 빨간양념 1스푼, 물 300ml 레시피: ( 이 레시피 그대로 하고 양념대신 카레 넣으면 맛난 닭고기 카레가 됩니다! 밀프랩은 똑같이 하기) 1 스텐냄비를 에열하고 올리브유를 두른 뒤 닭다리살의 껍질부터 구워주세요 2 겉면이 노릇해지면 밀프랩한 양파와 대파 하얀부분을 넣고 볶다 설탕, 고추장, 만능빨간양념을 닭기름에 볶아주세요 3 당근과 감자, 물을 넣고 10분 졸여주세요 (냄비에 따라 시간은 달라질 수 있으므로 감자가 익을 때까지) 4 이대로 마무리 하거나 원하는 야채(양배추, 버섯 등)를 넣고 대파 초록부분으로 마무리 08:34 뼈있는 제대로 닭볶음탕 재료: 닭볶음탕용 닭 1kg, 밀프랩 야채(양파, 파, 당근, 감자 등) 비정제설탕 2스푼(스테비아 가능), 고추장 2스푼, 만능 빨간양념 2스푼, 물 500ml 레시피: 1 닭을 가볍게 씻은 후 스텐냄비를 에열하고 올리브유를 두른 뒤 닭의 껍질부터 구워주세요 2 겉면이 노릇해지면 밀프랩한 양파와 대파 하얀부분을 넣고 볶다 설탕, 고추장, 만능빨간양념을 닭기름에 볶아주세요 3 당근과 감자, 물을 넣고 15~20분 졸여주세요 (냄비에 따라 시간은 달라질 수 있으므로 감자가 익을 때까지) 4 이대로 마무리 하거나 원하는 야채(양배추, 버섯 등)를 넣고 대파 초록부분으로 마무리 09:48 간단 치즈 계란찜 재료: 계란 4알, 맛술 반스푼, 간장 반스푼, 물 100ml 레시피: 1 뚝배기에 계란 4알, 간장 맛술 물을 넣고 섞어준 후 중불에 계란이 몽글해질 때까지 저으며 익혀주세요 2 약불로 줄인 후 뚜껑 덮고 2분 기다린 후 위에 치즈 올리면 끝 11:16 초간단 두부조림 재료: 두부 500g, 밀프랩 야채(양파, 파), 만능 빨간 양념 2스푼 레시피: 1 두부의 물기를 가볍게 키친타올로 제거하기 2 스텐팬을 예열 후 올리브 오일 한 스푼, 들기름 한 스푼을 넣고 두부를 노릇하게 구워주세요 3 두부를 접시에 잠깐 덜어낸 후, 같은 팬에 양파, 파를 볶다 만능 빨간 양념을 넣고 볶아주세요 4 물과 덜어놓았던 두부를 넣고 끓여 국물이 졸아드면 대파 초록부분 뿌려 마무리 13:33 고추장 삼겹살 재료: 삼겹살 300g, 밀프랩 야채(양파, 파), 만능 빨간 양념 1스푼, 비정제설탕 1스푼(스테비아 가능), 고추장 1스푼 레시피: 1 스텐팬을 예열 후 오일을 두르고 삼겹살을 노릇하게 구워주세요 2 삼겹살이 익으면 먹기 좋게 자른 후 양파, 대파 하얀 부분을 넣고 볶아주세요 3 어느정도 익으면 고기에 설탕을 뿌려 볶은 후 고기를 팬에서 약간 갈라놓고 고기기름에 고추장+만능 빨간 양념을 볶다 전체를 섞어 볶아주세요 4 대파 초록부분 뿌려 마무리! 5 양배추 쌈 곁들여도 좋아요 (통양배추를 1/4조각으로 자른 후 뚜껑 덮어 전자레인지 3분) 👉 스텐냄비가 궁금하다면?    • 인생 주방템, 여러 세트 필요없어요 평생 쓰는 냄비 3가지 ㅣ 스텐냄비 공구   👉 스텐팬 사용법:    • 초보도 무조건 가능! 가장 쉬운 스텐팬 사용법   👉 스텐팬 고르는 법:    • 아무거나 사지 마세요! 후회하지 않는 스텐팬 고르는 법 6가지 (한일 스텐팬...   #집밥 #살림초보 #신혼집밥 #집밥