Cortisol ALTO: todo lo que FUNCIONA… y lo que no
En este video te explico qué es realmente el cortisol, por qué no es el enemigo y qué pasa cuando deja de bajar. Analizamos qué hábitos ayudan a regularlo, qué herramientas tienen evidencia y qué soluciones populares para el estrés están sobrevendidas. Muchos de los consejos de longevidad y alimentación los podés implementar automáticamente usando Pulso. Más info acá: https://link.pulso.health/dXrJ/jxtsuv... 00:00 Intro 00:44 Qué es el cortisol? 02:42 Sueño 04:28 Respiración 06:47 Ejercicio aeróbico 08:07 Vínculos y naturaleza 10:22 Mindfulness 12:54 Suplementos 14:08 El costo del cortisol alto 15:19 Protocolo
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