03 - RPE - Escala de esfuerzo percibido
¿Tienes dudas? Pásate por mi foro y vamos a charlar https://frikisdelabici.com Suscríbete: / @frikisdelabici En este vídeo trato de explicar el indicador RPE (y su uso mediante Session RPE) que sirve para, de manera subjetiva (es decir, cómo yo personalmente lo siento), indicar la dureza de un entramiento del 1 al 10. Este valor, acompañado del resto de indicadores (TSS, ATL, CTL, etc.) nos va a ayudar enormemente a determinar si percibimos la dureza de nuestros entrenamientos tal cual lo describen los datos recogidos por nuestros sensores. Gracias a este indicador, podrás anticiparte a lesiones, saber si el mismo plan de entrenamiento de un grupo está siendo bien aplicado, y mucho más... Déjame en los comentarios tu opinión. ¡Es muy importante para mí
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