Родительское выгорание: как понять, что ты уже на грани?

Mental Health Center первая клиника доказательной психиатрии в России mhcenter.ru @mentalhealthcenter_moscow Евгения Чмутова – клинический психолог, сооснователь МНС - дети, КБТ, ДБТ-терапевт, супервизор https://t.me/Realnaya_Psihologiya_Rod... Ведущая: Амина Назаралиева – врач-сексолог, врач-психотерапевт, психолог, основатель клиники МНС https://t.me/imasexologist Перинатальная депрессия: что важно знать всем и каждому — разберём на конференции для врачей 19 июня в Москве. «Ментальные осложнения раннего постнатального периода. Роль междисциплинарного подхода» http://ordinatorspace.ru 00:01 Приветствие 00:05 Знакомство 00:22 Обсуждение темы подкаста: "Родительское выгорание: как понять, что ты уже на грани?" 00:59 Как понять, что ты выгорела? 02:33 Тонкая грань между депрессией и выгоранием 03:04 Основной "звоночек", если ты не знаешь, что у тебя выгорание 03:46 Переживания родителей, если они не справляются 04:15 Пример из соцсетей 05:39 Проблемы в семьях различаются в странах? 06:42 Личный пример 07:29 Пример из соцсетей 09:28 Почему важно развивать критическое мышление? 10:12 Почему тема "родительское выгорание" сложная для обсуждения? 12:31 "Природа родительства" и ожидания общества 13:33 Почему современному родителю сложнее? 15:39 Трудности в буднях родительства 17:43 Эмоционально-психологические симптомы 18:18 Физические симптомы 19:07 Сожаления о родительстве 20:37 Нормально ли делегировать рутинные задачи на кого-то? 21:40 Тревожность родителей при делегировании ухода за ребенком 23:55 Сколько проводить времени с ребенком? 25:13 Личная история 27:51 Родительство - это навык 28:23 Личный пример родительства 29:47 Роль врачей в "родительском выгорании" 31:12 Совет для родителей 31:46 Стоит ли бояться травмировать ребенка? 32:53 Почему важно снизить к себе ожидание? 35:14 Почему важно понимать/осознавать себя? 37:23 Мы не знаем, что ребенка травмирует/не травмирует 38:34 Что важно себе напоминать/осознавать 41:15 Важность баланса в жизни 42:12 Как говорить маме ребенку, что устала, чтобы минимизировать травмы? 45:11 Экранное время гаджетов 46:26 Подведение итогов подкаста/резюмирование вышесказанного #mentalhealth #podcast #психология #психиатрия #послеродоваядепрессия #депрессия #родители #выгорание #психолог #психотерапия