【要約】腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物【松生恒夫】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は松生クリニックの院長である松生恒夫さんの書かれた「腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物」を解説していきます。この本は一言でいうと、腸のために良い食生活を教えてくれる本だ。りんさん、ちょっと恥ずかしいんですけど最近の僕の悩みを聞いてもらっていいですか？ん？どうしたんだ？実はここのところ3日も出てないんです。出てない？何がだ？えーっと、つまり・・便秘なんです。...】 【要約】腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物【松生恒夫】 参考文献：腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣 松生恒夫 さま 購入→https://amzn.to/35BUTSm イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：御津野那奈 　　　脚本・原作：コカツヨウヘイ #本要約 #腸が嫌がる食べ物喜ぶ食べ物 #松生恒夫 0:00 授業開始!! 1:17 ヨーグルトの脂肪含有量に注意 2:29 赤身肉は大腸がんのリスクを上げる 3:50 玄米は腸が弱っていると逆効果 5:14 やっぱりアルコールは腸に超悪い 6:40 漬け物で植物性乳酸菌を摂る 7:58 便秘になったらオリーブオイル 9:10 バナナは腸と心に効く 10:22 ペパーミントでお腹の張りを解消 11:30 授業終了!! 12:19 END