楊定一：中年發胖、失去代謝靈活性是飲食長期錯亂的後果，掌握五個重點一起輕鬆扭轉－療癒的飲食與斷食QA(26)
「我已經不是年輕人了，還有方法可以改善胰島素的阻抗嗎?是不是能請楊博士分享幾個重點，讓我在生活中可以簡單執行呢?」 一起來聽聽楊博士的回答，也歡迎分享影片給需要的朋友喔~ 楊定一：中年發胖、失去代謝靈活性是飲食長期錯亂的後果，掌握五個重點一起輕鬆扭轉－療癒的飲食與斷食QA(26) === 療癒飲食5要點： 1.高脂低醣 2.生酮飲食 3.間歇性斷食 4.建立運動習慣 5.壓力的管理 #高脂低糖 #生酮飲食 #間歇性斷食 #中年肥胖 #療癒 #真原醫
▶︎
楊定一：輕鬆斷食，輕鬆復食，從少量悅性飲食開始，記得補充微量元素，身體會帶你走出一條路－療癒的飲食與斷食QA(42)
▶︎
楊定一：用大量新鮮蔬菜培養腸道好菌，讓腸道健康，大腦跟著健康，心情也快樂起來－療癒的飲食與斷食QA(39)
▶︎
023.《奇蹟不受阻》當你停止恐懼與控制，生命原本的智慧就會自然展現 #賽斯心法 #靈魂永生
▶︎
每天深蹲 15 次，堅持一個月會怎樣？醫生：大腦、血管和脂肪的驚人變化
▶︎
楊定一：不吃精製糖、多吃蔬菜，讓腸道菌恢復也建立聰明健康的大腦，搭配好脂肪高纖生酮飲食讓頭腦和身體充滿活力與能量－療癒的飲食與斷食QA(37)
▶︎
楊定一博士 | 世界各國有各種斷食療法，博士也身體力行多年，可否分享斷食的親身經驗？| 《療癒的飲食與斷食》問答
▶︎
楊定一：減輕飲食不耐症，首先避開造成不適應的食物，用天然育菌素整理腸道環境，身心舒暢了再慢慢把不耐受的飲食帶回來－療癒的飲食與斷食QA(41)
▶︎
堅果每天一把能抗衰護心 但吃錯了反而在餵養炎症
▶︎
5个逆转身体衰老的日本微习惯
▶︎
楊定一博士 | 植物性食物因烹調方式都有可能造成變化，是否有什麼叮嚀跟提醒？| 《療癒的飲食與斷食》問答
▶︎
面對變動時代的集體焦慮怎麼辦？#楊定一 博士用臣服心法＋認識自我，帶你找回真正的豐盛與安定【領導影響力學院✕對話領導力】EP32
▶︎
楊定一：高纖生酮-健康的高脂低醣飲食，搭配大量的高纖新鮮葉菜類，是適合長期採用的療癒飲食法－療癒的飲食與斷食QA(19)
▶︎
楊定一博士 | 錯誤的飲食造成大眾代謝異常與肥胖問題，這個問題是否有更詳細解釋？ | 《療癒的飲食與斷食》問答
![Surrender and Self-Inquiry (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [1])](https://i.ytimg.com/vi/htvKbhV7C_Q/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEnCNACELwBSFryq4qpAxkIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAG4AvMY&rs=AOn4CLAi6R9dd-u7EPliTnKwGsl_3raLzg&usqp=CCY)
▶︎
Surrender and Self-Inquiry (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [1])
▶︎
逆轉90%慢性病！吃對3大關鍵，修復粒線體不生病
▶︎
楊定一：女性過度限制熱量會影響生理期與心情，用支持的心態來漸進改變飲食，補充鹽、鎂、鉀並攝取足夠的脂肪，反而可以快樂起來－療癒的飲食與斷食QA(30)
▶︎
楊定一：理想的飲食正等著你親自嘗試，大致守住低醣高脂適量蛋白質的飲食原則，配合大量葉菜類，可能是最適合東方人體質的調整法－療癒的飲食與斷食QA(25)
▶︎
楊定一博士 | 飲食調整、斷食、運動與意識狀態皆有關，請問如何與「全部生命系列」做一個整合？ |《療癒的飲食與斷食》問答
▶︎
为什么你总是很难入酮？可能是代谢灵活性太差了！
▶︎