فصل دوم، قسمت پنجم: نگرانی

تو هم درگیر تشویشی مثِ حالی که من دارم... 🎶 این اپیزود درباره‌ی نگرانیه—اون صدای همیشگی توی ذهن که وانمود می‌کنه دلسوزه، اما در واقع فقط تشویش می‌کاره. چرا ذهن ما انقدر راحت فریب می‌خوره؟ چرا بعضی نگرانی‌ها فلج‌مون می‌کنن ولی هیچ فایده‌ای هم ندارن؟ 📖 توی این قسمت، از کتاب «حیله‌ی نگرانی» اثر دیوید ای. کاربونل می‌گیم و درباره‌ی مکانیزم‌های ذهنی‌ای صحبت می‌کنیم که باعث می‌شن نتونیم از افکار منفی رها بشیم. این اپیزود پُره از تمرین‌های علمی و ساده برای این‌که رابطه‌مون رو با نگرانی عوض کنیم، نه این‌که باهاش بجنگیم یا ازش فرار کنیم. ✨ عنوان این اپیزود از ترانه‌ی  «تو نزدیکی» انتخاب شده، با شعری از روزبه بمانی و صدای فرزاد فرزین، مرحوم بهنام صفوی و علی اصحابی. 📌 عنوان‌های هر اپیزود، ادای احترامی‌ان به ادبیات ایران—به ترانه‌ها و شعرهایی که سال‌هاست باهاشون زیسته‌ایم. هر نام، پُلیه بین دانش و دل، بین روان‌شناسی و ادبیات، تا این گفتگوها آشناتر و ماندگارتر بشن. 👀 شما چطور با نگرانی‌هاتون کنار میاین؟ با ذهن شلوغ و «اگه… چی؟»‌های بی‌پایان؟ 💬👇 توی کامنت‌ها برامون بنویسین. دوست داریم تجربه‌هاتون رو بشنویم. 🧡🙂 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایرانیان خارج از ایران برای رزرو جلسه‌ی کوچینگ/مشاوره می‌تونن به آدرس ایمیل زیر [email protected] یا شماره‌ی زیر در تلگرام پیام بدن only telegram: 09016304264 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ این ویدئوها به شما کمک می‌کنه بر موارد زیرغلبه کنید اضطراب و استرس، احساس بی‌معنایی، کمبود عزت‌نفس، تنهایی و افکار ناخوشایند و کمک می‌کنه به موارد زیر دست پیدا کنید: شادمانی اصیل، معنا و مقصود، اعتمادبه‌نفس، روابط بهتر و رضایتمندی عمیق کانال ما را در یوتیوب دنبال کنید تا ویدئوهای بعدی را از دست ندهید. اینستاگرام مدرسۀ شادکامی: http://bit.ly/3Syt2HS کانال تلگرام مدرسۀ شادکامی: https://t.me/School_Of_Happiness