Как быстро расслабиться? / Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону

► Привет, дорогие друзья! Как тревога отражается на нашем теле, и что с этим делать? В этом выпуске психолог Сергей Сицинский и ведущая Марианна Бэй обсуждают, как организм реагирует на стресс, и пробуют специальную технику для работы с тревожностью. Вместе мы разберем, стоит ли бояться телесных реакций, какие ощущения могут возникнуть во время упражнения и как оценить результат после его выполнения. Настраивайтесь на спокойствие и попробуйте технику прямо во время прослушивания! 00:00 – Приветствие 00:38 – Как реагирует тело на тревогу? 01:47 – Про технику (предостережение) 02:40 – Выполняем технику 15:42 – Как себя чувствуем после выполнения техники? 16:29 – Концовка Подписывайтесь и оставляйте комментарии с вашими мыслями и вопросами! 🔥 Следите за нами в социальных сетях (деятельность организации Meta Platforms Inc., а также ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации): https://vk.com/seans_podkast   / sergey.sitsinskiy   https://t.me/sitsinskiy   / marianna.bay   https://t.me/mariannabayy ► По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]