Rozhýbej páteř - jóga pro uvolnění zad

Toto 13-minutové cvičení je určené pro každodenní rozhýbání páteře, pokud v práci dlouho sedíte/stojíte a vaše záda potřebují večer protáhnout. Uvolníte nejen záda, ale i nohy a ramena. Tato sestava není vhodná, pokud již trpíte bolestmi zad a páteře (to doporučuji spíš: Jóga pro zdravá záda - Posílení zad a mezilopatkových svalů ), ale slouží jako každodenní prevence na posílení a protažení. Hezky si zacvičte a myslete na sebe (a svá záda) a jógujte.. ;) CHCETE VÍC? VYZKOUŠEJTE ONLINE KURZ JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA (více na fitjogamarketa.cz a fitjogaklub.cz). CVIČENÍ PRO PREVENCI, I PŘI MÍRNÝCH OBTÍŽÍCH. VHODNÉ I PRO NEJOGÍNY/ZAČÁTEČNÍKY. CELKEM TÉMĚŘ 6 HODIN JÓGOVÝCH LEKCÍ. ČEKÁ VÁS: 11 LEKCÍ ZAMĚŘENÝCH NA LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA (KRČNÍ, HRUDNÍ, BEDERNÍ PÁTEŘ, ZPEVNĚNÍ CORE, ZÁDOVÝCH A MEZILOPATKOVÝCH SVALŮ – každá cca 20-30 minut), 7 TEORETICKÝCH LEKCÍ S TIPY PRO ZDRAVÁ ZÁDA A PRINCIPY ZDRAVÉHO POHYBU, SEPSANÉ ZÁSADY PRO JÓGU PRO ZDRAVÁ ZÁDA A DALŠÍ TIPY. K ONLINE LEKCÍM MÁTE NEOMEZENÝ PŘÍSTUP! http://fitjogamarketa.cz/joga-pro-zdr... Chcete kompletní cvičení pro jogína-začátečníka?:) Připravila jsem obsáhlý kurz o 6 lekcích, kde se naučíte základní principy jógového cvičení (vč. základů práce s dechem a správného provedení vybraných pozic). Naučíte se 40 jógových pozic (ásan) a jejich variant, 5 dechových a relaxačních technik i základní sérii pozdrav slunce a mnoho dalšího. 270 minut jógy za 400 Kč, neomezený přístup. Mrkněte na http://fitjogamarketa.cz/zaciname-s-j...