Čo robia toxické MYŠLIENKY s tvojím mozgom? Toto si neuvedomuješ!

Video je o jazykovej chybe, ktorú robíme každé ráno pred zrkadlom. O rozdiele medzi nálepkou, identifikáciou sa s podstatným či prídavným menom (som unavený, som v strese, som spisovateľ) a dejom, identifikáciou sa so slovevom (regenerujem, prechádza mnou stres, píšem). Tvoj mozog totiž tieto dva typy viet spracúva úplne inak. Nemusíš so mnou súhlasiť. Stačí, keď budeš pozorovať vlastné vety. ⏱️ KAPITOLY 00:00 „Ja som…" — doplň si vetu (skrytá jazyková chyba) 02:08 1. dejstvo: väzenie, ktoré si staviame sami 03:30 Prečo afirmácie niekedy uškodia (štúdia, 2009) 05:10 Prečo je útok na nálepku ako útok na život (kortizol) 06:08 Klietka z jazyka, ktorú nevidno 07:02 2. dejstvo: dej vs. nálepka v tvojom mozgu 07:20 Mechanizmus 1: odstup — pohľad z „balkóna" (Kross) 09:20 Pomenuj emóciu a stíšiš poplach (amygdala) 11:00 Mechanizmus 2: dokonči cyklus (stres je vlna) 13:00 Mechanizmus 3: biológia je dej (hormóny, obnova buniek) 14:40 Rovnaký záver naprieč vekmi (Herakleitos, Théseus, „-dó", Ejeh) 17:32 3. dejstvo — Zmena 1: opíš dej, nie vlastnosť 19:00 Zmena 2: identita („som spisovateľ" → „píšem") 21:00 Zmena 3: dospelé afirmácie (+ „mám sa rád") 23:00 7-dňový experiment a návrat k tvojmu slovu ▶️ AK ŤA TÉMA CHYTILA, POZRI SI: • Metakognícia: Utrpenie je len v tvojej mysli →    • Metakognícia: Utrpenie je len v tvojej mysli   • Bez stresu za 15 sekúnd | Fyziologický povzdych (dokončenie stresového cyklu) →    • Bez stresu za 15 sekúnd | Fyziologický pov...   • Ako si začať skutočne VERIŤ – kľúč k pravému sebavedomiu →    • Ako si začať skutočne VERIŤ – Kľúč k pravé...   • 4 neuromechanizmy v tvojom mozgu, ktoré tvoria tvoju realitu →    • 4 neuromechanizmy v tvojom mozgu, ktoré tv...   • Celý playlist „Tvoje Vnútro – mentálne návody" →    • Tvoje Vnútro - mentálne návody   📩 METANOYA LETTERS (newsletter) Raz začas ti napíšem list s úvahami a nástrojmi, ktoré sa do videí nezmestia: → https://vladorosko.com 🌐 KDE MA NÁJDEŠ • Web a články: https://vladorosko.com • Instagram:   / vlado.rosko   • Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI... • Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.rosko 🧂 NEOHACK Nástroje pre telo, o ktorých vo videách hovorím (remineralizácia, návrat z výkonu do rovnováhy): https://neohack.sk Ak s mojím cieľom súznieš, odober kanál a stretneme sa pri ďalšom videe. Toto je Metanoya, brácho — kanál pre ľudí odhodlaných vypnúť autopilota. — 📚 Spomenuté štúdie a zdroje: • Wood, Perunovic & Lee (2009) — pozitívne afirmácie a sebahodnota → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19493... • Mueller & Dweck (1998) — pochvala za inteligenciu vs. za úsilie → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/ • Kross et al. (2014) — dištancovaný self-talk a regulácia emócií → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467... • Lieberman et al. (2007) — „affect labeling" a útlm amygdaly → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576... #osobnýrozvoj #metanoya #sebarozvoj