#7 Zur Ruhe kommen: Wie Du innere Balance bei Stress, Angst und Panik findest
In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ geht es um ein Thema, das vielen von uns im hektischen Alltag oft zu kurz kommt: die Kunst, wirklich zur Ruhe zu kommen. Als klinische Psychologin und selbst lange Betroffene von Angst und Panik spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen – und wie Du das auch im Alltag umsetzen kannst. Du erfährst: ⭐ Warum es so schwer sein kann, echte Entspannung zu finden, und wie unser hektischer Alltag das Zur-Ruhe-Kommen erschwert. ⭐ Welche Rolle Selbstregulation spielt und wie Du Dein Nervensystem trainieren kannst, um innere Ruhe zu finden. ⭐ Praktische Übungen und Tipps, die Dir helfen, sowohl körperlich als auch mental und emotional zur Ruhe zu kommen. ⭐ Warum kleine Entspannungsmomente im Alltag den Unterschied machen und langfristig zu mehr Balance und Wohlbefinden führen. Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige Dir Wege auf, wie auch Du wieder mehr Leichtigkeit und Ruhe in Dein Leben holen kannst. Wir schaffen das.💚 Deine Klara Mehr von mir: Website: https://klarahanstein.com Instagram: / klarahanstein.fuerkopfundherz Facebook: / klarahanstein.fuerkopfundherz Buch: https://www.amazon.de/Liebe-Angst-hal... Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest Du hier: https://klarahanstein.com/agb/
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#21 Entspannungsreise: Gedanken ziehen lassen und innere Ruhe finden
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
#9 Drei Arten von Angststörungen erklärt: Phobien, Panik und generalisierte Angststörung
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#82 Warum wir nach der Angst nicht mehr in unser altes Leben passen
#4 3 No-Gos bei der Angstbewältigung: Diese Fehler solltest du vermeiden
Angst und Stress reduzieren: Vagusnerv aktivieren (schnell & effektiv)
Panikattacken sind kein Kopfproblem: Nervensystem, Darm und Nährstoffe (mit Klara Hanstein) #056
Die unbequeme Wahrheit über dein Gehirn | Prof. Dr. Lutz Jäncke
How to get out of fear – without fighting it
#8 Wie Angehörige Menschen mit Angststörungen wirklich unterstützen können – 7 praktische Tipps
Deine mentale Superkraft: So trainierst du dein Gehirn fürs Manifestieren
Between Fears and Triumph: The Story of Klara Hanstein
Angst und Panik | Im Gespräch mit Klara Hanstein // Podcast #301
Warum du dich selbst verlierst, während du für andere da bist
#22 Bad day? 6+1 strategies that help immediately
Wenn Angst die Seele aufisst – 7 Tipps, wie Sie systematisch die Angst vor Bedrohungen bewältigen.
#25 Q&A 4: Eure Fragen zu Angst – Panik ohne Therapie, Nervensystem & innere Unruhe
