30 Gün Şeker Detoksu | Dr.Berg Türkçe

30 Gün Şeker Detoksu | Dr.Berg Türkçe Bu ipuçlarını otuz gün boyunca takip etmenin kilo vermenize ve genel sağlığınızı desteklemenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. BÜLTENİME BURADAN ABONE OLUN: https://drbrg.co/3GMkfvM VERİ: https://en.wikipedia.org/wiki/Randle_... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.mdpi.com/2077-0383/12/13/... 0:00 Giriş: 30 günlük şeker detoksu 0:16 Metabolik esneklik 4:11 Metabolik esneklik 4:41 Metabolik açıdan nasıl daha esnek olunur 9:33 Bültenime kaydolarak filtrelenmemiş sağlık bilgileri alın Otuz gün boyunca şekeri diyetinizden çıkarırsanız ne olur? Bunun hakkında konuşalım. Metabolik esneklik, hücrelerinizin yağ, keton veya glikoz gibi yakıtları kullanmaya ve yakmaya ne kadar sorunsuz ve verimli bir şekilde uyum sağlayabildiğini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Metabolik olarak esnek olmadığınızda bu geçiş çok işlevsiz olur. Oruç halinde yağ yakma yeteneğiniz çok zor olacaktır. Oruç tutarken veya egzersiz yaparken kilo veremiyorsanız nedeni bu olabilir. Metabolik esneklik diyabete, obeziteye, kas proteini kaybına ve kronik hastalıklara yol açabilir. Ayrıca sinirlilik, yorgunluk, kaygı ve açlığa da neden olabilir. Oruç tutmaya çalıştığınızda kendinizi pek iyi hissetmezsiniz ve metabolik olarak esnek değilseniz bazı faydaları kaçırırsınız. Bu sorunun temelinde insülin direnci yatıyor. İnsülin yağ yakıp yakmayacağınızı kontrol eder. Birisi metabolik olarak esnek değilse, insülin direnci vardır. İnsülin vücuda yağ yakmamasını, bunun yerine yağ depolamasını söyler. Diğer taraftan, metabolik esneklik aslında insülin duyarlılığıdır ve vücudu metabolik olarak daha esnek veya insüline duyarlı hale getirmenin yolları vardır. Metabolik olarak daha esnek olduğunuzda, açlık veya aşırı istek duymadan daha uzun süre oruç tutabilecek, yağ yakabilecek ve şekeri daha verimli bir şekilde yakabileceksiniz. Vücudunuzu metabolik esneklik ve insülin duyarlılığı durumuna nasıl geçirebilirsiniz: 1. Daha az sıklıkta yiyin 2. Daha az karbonhidrat tüketin 3. Yeterli miktarda yağ tüketin ancak aşırı miktarda yağ tüketmeyin 4. Egzersiz atıştırmayı deneyin (gün boyunca kısa egzersizler yapın) Bunları otuz gün boyunca yaparsanız, bunun metabolik esnekliğinizi ve genel sağlığınızı iyileştirmede önemli bir olumlu etkisi olabilir. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi tiktok üzerinden takip edin:   / drbergtr   https://whatsapp.com/channel/0029Va6J... https://t.me/DrBergTR Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg