ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - ВОЛШЕБНАЯ ПУЛЯ ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА?

HIIT (high-intensity interval training) требует «почти максимальных» усилий, которые выполняются при ≥80% от ЧСС макс или эквивалент, выраженный в функции VO2max. Снижение содержания жира в организме может быть аналогичным, или выше после HIIT, чем после MICT. HIIT может вызвать большую потерю веса, даже если затраты энергии, полученные во время интервальной тренировки, ниже или равны расходам во время MICT. Ссылка на семинар HIIT: https://uchi-fitness.ru/kursy/metodik... #интервальнаятренировка #hiit #кроссфит #табата #фитнестренер #ожирение #персональныйтренер #митохондрии #фитнес #фитнесинструктор #учёныйфитнес #селуянов #фитнесклуб