Intestino Preso? Alimentos que limpa o intestino em 7 dias...
Você já tomou psyllium, chia, azeite... e mesmo assim o intestino continua preso? Neste vídeo eu mostro 7 alimentos que quase ninguém fala quando o assunto é intestino preso — porque eles não trabalham só com fibra. Tem um mineral que relaxa a musculatura intestinal, uma bebida fermentada que equilibra a microbiota, e até uma bebida que você já toma todo dia sem saber que ela ajuda nesse processo. Fica até o final, porque o número 7 é o mais acessível de todos. 📚 MEUS EBOOKS DE RECEITAS: 🌿 Desinflamada — 50+ Receitas Anti-Inflamatórias com Ingredientes Brasileiros 👉 https://desinflamada.netlify.app 🧠 O Segundo Cérebro — Protocolo para Menopausa: 96 Receitas para Curar o Intestino e Acabar com os Sintomas 👉 https://o-segundo-cerebro.netlify.app 🟢 O Intestino Sincronizado — 60 Receitas + Protocolo de 30 Dias para Acabar com constipação e Barriga Inchada 👉 https://institino-sincronizado.netlif... Fontes: Kiwi: pebmed.com.br (Afya) — estudo Gearry et al., Am J Gastroenterology; tuasaude.com Ameixa preta: correiobraziliense.com.br/cbradar — estudo Attaluri et al., Alimentary Pharmacology & Therapeutics Magnésio: tamarine.com.br; carlamenna.com.br (citando Boyle et al., Nutrients, 2017) Kefir: tuasaude.com — revisão Nutrition Reviews Café e motilidade do cólon: cnnbrasil.com.br; esadi.com.br Banana verde / amido resistente: tuasaude.com; ainfo.cnptia.embrapa.br (Embrapa) Feijão preto: embrapa.br; hospitalsiriolibanes.org.br Postura de cócoras: fisioglobal.pt; drbrunocoloproctologista.com — estudo Sikirov (2003)
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