Pilates Matwork | Lezione completa livello avanzato | 50 minuti

Questa pratica di Pilates è pensata per chi conosce bene le basi del metodo, gestisce senza problemi gli esercizi di livello medio e cerca un allenamento a corpo libero, di livello avanzato da fare a casa. Non servono attrezzi, solo il tappetino e qualche minuto di tempo per sé. Nessuno di questi esercizi deve provocare dolore, al massimo un po' di sana fatica 💪 se hai dubbi sull'esecuzione dell'esercizio e "senti" che qualcosa non va non forzarti. Fammi sapere come va nei commenti 😉 #pilates #pilatesmatwork #pilatesavanzato #movimentoconsapevole #mobilità #attivazionecore #mindfulnessemovimento #virginiasassichinesiologa