💛 Menú SEMANAL saludable y económico #1 ⏰ Ahorra DINERO, TIEMPO Y COME SANO

Si eres de l@s que se cansan de estar pensando en un menú semanal equilibrado, sano y que además se haga rápido, quédate a ver este video. Te propongo un menú semanal que además de ser saludable, está buenísimo y se hace super rápido. Podrás dejarlo preparado y simplemente calentar. Ingredientes por receta: Pasta con pesto de espinacas: 80 gramos de pasta por persona media cebolla 5 o 6 champiñones un puñado grande de espinacas un ajo,unas hojas de albahaca 4 nueces 3 tres cucharadas de aceite de oliva un chorrito de limón sal y pimienta Ensalada: unas hojas de lechuga y de albahaca 6 nuces queso feta 2 cucharada de pasas una cucharada de vino blanco otra de vinagre de manzana el zumo de una naranja y de un limón una cucharada de miel aceite de oliva 3 o 4 cucharadas, 3 tomates espárragos verdes Coliflor: media coliflor 2 patatas medianas 2 trozos grandes de bacalao 3 ajos pimentón 2 cucharadas de vinagre aceite de oliva Pollo al horno con papas: 6 o 7 alitas 2 patatas medianas, Una cebolla medio vasito de vino, medio de aceite de oliva un chorro de vinagre una cucharada de pimentón pimienta ajo en polvo sal, perejil un chorrito de soja Garbanzos con bacalao: un tarro de garbanzos cocidos un trozo de bacalao pimentón, pimiento rojo y verde cebolla -aceite de oliva sal Laurel un ajo ñora molida 00:00 PRESENTACIÓN 02:41 PASTA CON PESTO DE ESPINACAS 08:09 POLLO AL HORNO CON PATATAS 10:44 GARBANZOS CON BACALAO 14:56 ENSALADA TIBIA DE ESPARRAGOS CON VINAGRETA DE CITRICOS 23:31 COLIFLOR CON PATATAS Y BACALAO Si te gustan mis videos, no te olvides de darle a "ME GUSTA" y compartirlo. ============================================ Si quieres comprar el robot de cocina de Bosch que utilizo en mis videos pincha en este enlace: ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ https://amzn.to/33CFWuE https://amzn.to/3vYf9W8