1/5 Belastungsmerkmale | Trainingsmethoden | Ausdauertraining | Cardio | Theorie | Sport Abitur

„Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.“ — Emil Zátopek Wie eine Umfrage im Januar 2020 ergab, ist die beliebteste Sportart Deutschlands der Laufsport – und zwar nicht nur vor, sondern besonders während der Corona-Pandemie. Die Sportart ist so beliebt, weil sie unter anderem überall möglich und an keine Öffnungszeiten gebunden sei. Jedoch ist es wichtig beim Ausdauersport - auch im Anfängerbereich - sich an sportwissenschaftlichen Kenntnissen zu orientieren, um sich zum einen leistungstechnisch zu verbessern und zum anderen sich nicht zu verletzen bzw. seinen Körper zu überlasten. Hier helfen unter anderen Trainingsmethoden. Sie sind planmäßige Verfahren, die gemäß dem Trainingsziel die Trainingsinhalte, Trainingsmittel und die Belastungsweise festlegen. In unserem 1. Teil unserer Reihe Trainingsmethoden für das Ausdauertraining beschäftigen wir uns mit den Belastungsmerkmalen. Sie sind von entscheidender Bedeutung, denn durch die unterschiedliche Gewichtung von Intensität, Umfang, Dichte, Dauer und Trainingshäufigkeit wird der Körper zielgerichtet belastet, um optimale Trainingsergebnisse erreichen zu können. Wir wünschen euch gute Unterhaltung und einen guten Wissenszuwachs! Die Sportlehrer "Discover Your Athletic Spirit." Literatur: Friedmann, K. (2008): Trainingslehre - Sporttheorie für die Schule. Pfullingen: Promos Verlag Hohmannn, A., Lames, M. & Letztelter, M. (2003). Einführung in die Trainingswissenschaft. Wiebelsheim: Limpert Verlag Kibele, A. & Konopka H.-P. (2018): Trainingslehre - Materialien SII. Braunschweig: Westermann Verlag GEMA-freie Musik von https://www.terrasound.de