90% लोगो कों नही पाता तोरई की नई रेसिपी कम तेल ,कम मसालें सिंपल थाली 🥰🥰#shweta_cook#recipe

90% लोगों को नहीं पता तोरई की यह नई रेसिपी! कम तेल, कम मसाले में बनी सिंपल और पौष्टिक थाली 🥰🥰 नमस्ते दोस्तों! आज मैं आपके लिए लेकर आई हूँ तोरई (तुरई) की एक ऐसी अनोखी और नई रेसिपी, जो स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर है। बहुत ही कम तेल और मसालों के साथ, हमने तैयार की है एक बेहद स्वादिष्ट सिंपल थाली। Insta id-   / shwetacook   Facebook id-   / 1kcumjhhng   YouTube-    / @shweta_cook   इस थाली में तोरई की खास सब्जी के साथ-साथ, हमने तोरई के छिलके की पौष्टिक चटनी और सहजन के पत्तों (Drumstick leaves) वाली बेहद हेल्दी रोटी भी बनाई है। यह थाली जितनी सिंपल है, खाने में उतनी ही लाजवाब! एक बार इस तरीके से बनाकर देखिए, बच्चे हो या बड़े, उंगलियां चाटते रह जाएंगे। अगर आपको रेसिपी पसंद आए, तो वीडियो को Like और Share जरूर करें और हमारी रसोई के सफर से जुड़ने के लिए चैनल को Subscribe करना न भूलें! ❤️ 🍅 Ingredients (सामग्री) 1. तोरई की नई सब्जी के लिए: तोरई (Ridge Gourd) - 1 kg टमाटर - 4 प्याज - 2 लहसुन - 15 से 20 कलियां हरी मिर्च - 4 सूखी लाल मिर्च - 2 सरसों (Mustard seeds) - 2 टेबलस्पून कश्मीरी मिर्च पाउडर - 1 टेबलस्पून सरसों का तेल - 2 टेबलस्पून 1. तोरई के छिलके की स्पेशल चटनी: तोरई के छिलके (Turai Peel) मूंगफली (Peanuts) - 2 टेबलस्पून नारियल (Coconut) - 1 टेबलस्पून कश्मीरी लाल मिर्च - 4 हरी मिर्च - 2 1. सहजन पत्ता हेल्दी रोटी: गेहूं का आटा - 3 कप सहजन के पत्ते (Moringa/Drumstick leaves) - स्वादानुसार नमक - 1/2 चम्मच मंगरेला और अजवाइन (Nigella & Carom seeds) - 1 टेबलस्पून घी - 2 टेबलस्पून (मोयन और सेकने के लिए) #shweta_cook #recipe #turai #healthyrecipes #indianthali #simplecooking #vegrecipes #cookingvideo #healthyfood