5' LES BASES DU PILATES #1 - Respiration & Posture
Ce cours fait partie de la méthode HORA — une approche conçue spécifiquement pour les femmes avec un cycle naturel. Chaque séance est pensée pour travailler avec ton corps, pas contre lui. Parce que ton énergie, ta récupération et tes besoins changent chaque semaine et ton entraînement devrait faire pareil. TU VEUX ALLER PLUS LOIN ? Teste ton éligibilité à l'accompagnement HORA 👇 https://calendly.com/mzcoaching31/can... RETROUVE MOI ICI : Instagram → / coach.marine.hora Chaîne principale → @Coach.marine_hora
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12' LES BASES DU PILATES #2 - Maîtriser les exercices fondamentaux
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Ne pas avoir d'amis n'est pas un hasard — c'est un signal que presque personne ne comprend | Christo
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20' PILATES DÉBUTANT - Full Body | Sans équipement
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20 Min - Commencer le PILATES à la maison ✨ Pilates DÉBUTANTE - Marine BIREN
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5' STOMACH VACUUM - Affine ta taille en 5 minutes par jour
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Routine stretching DÉBUTANT pour gagner en souplesse (20 min)
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10' LES BASES DU PILATES #3 - Cours d’initiation
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15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7
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7-DAY PILATES CHALLENGE | 10-MINUTE GLUTES WORKOUT | 300K SUBSCRIBER SPECIAL | JESSY PILATES
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