فستینگ موثر اینجوریه!

من، دکتر محمود خدامی هستم و توی این ویدیو قراره به یکی از پرتکرارترین سؤال‌های فستینگ پاسخ بدیم: چی بخوریم که فست‌مون نشکنه؟ 🍵 نوشیدنی‌هایی که نه‌تنها به فست آسیب نمی‌زنن، بلکه سوخت‌وساز و چربی‌سوزی بدن رو تقویت می‌کنن! اما پشت ظاهر ساده‌ی این سؤال، کلی نکته‌ی علمی و ریزه‌کاری وجود داره که باعث می‌شن فستینگتون یا خیلی مؤثر بشه… یا کاملاً بی‌نتیجه! با من همراه باشید تا قدم‌به‌قدم بهتون بگم چطور مایعات درست رو انتخاب کنید تا فست براتون راحت، مفید و لذت‌بخش بشه. 00:00 مقدمه 01:10 مایعات و نوشیدنی‌های مجاز و مفید در فستینگ 01:45 آب 02:30 املاح‌دار کردن آب 03:00 آب معدنی 03:10 الکترولیت 04:09 طعم‌دار کردن آب 04:48 عرقیات 05:41 چای و دمنوشها 06:02 ماچا 06:12 انواع دمنوش 07:01 قهوه 07:49 قهوه بولت پروف 08:25 توصیه مهم در مورد قهوه بولت پروف  09:08 قهوه فوری 09:24 شربتهای گیاهی 10:05 توضیح مهم در باب شکسته شدن فست 10:59 سرکه سیب 11:54 آب قلم 12:54 نکته مهم در مورد مایعات مورد نیاز روزانه 13:41 تبصره اول 13:57 تبصره دوم 15:00 تبصره آخر در مورد ورزش 15:37 سوال مهم 16:00 جمع بندی  16:25 گروه تلگرامی فستینگ با هم  🎬 پلی‌لیست کامل فستینگ:    • فستینگ   ⬅️ برای پیوستن به گروه تلگرامی «فستینگ با هم» میتوانید عبارت زیر را در تلگرام سرچ کنید: @fastingbaham 💬 حتماً کامنت بذارید: شما کدوم نوشیدنی رو موقع فست استفاده می‌کنید؟ تجربه‌تونو بنویسید 👇 #فستینگ #دکتر_محمود_خدامی #کاهش_وزن #چربی_سوزی #تغذیه_سالم #دیابت #سلامتی #فست_۱۶_ساعته #روزه_متناوب #fasting #health #metabolism #nutrition #intermittentfasting #fatloss