20 Minutes Anapanasati Guided Meditation with Handpan & Singing | Buddha Purnima Special | PMC Hindi

#buddhapurnima #purnima #buddha #anapanasati #patriji #meditation #pmchindi 👉 JOIN & SHARE PMC Hindi’s Free 14-Day Meditation Program: 📲 Join via WhatsApp : +91 9873 818 909 (Is number par 'Learn Meditation' likh kar bhejein) 🌐 Or visit our website : https://pmcmeditation.com Celebrate Buddha Purnima with this guided 20-minute Anapanasati meditation. On this auspicious day of enlightenment, we return to the original technique taught by the Buddha—Anapanasati. This "mindfulness of breathing" practice is the simplest and most effective way to quiet a busy mind, reduce daily stress, and reconnect with your inner self. Whether you are a beginner looking for a simple way to start meditating or an advanced practitioner seeking a deeper connection with your Prana Shakti (inner energy), this session is designed for everyone. We have combined soft, meditative music with powerful chants like "Buddham Saranam Gacchami" and "Aham Brahmasmi" to help you reach a state of total peace and Sunyata (silence). ✨ What you will experience in this session: Stress Relief: Learn how to stop overthinking and let go of mental clutter. Inner Peace: Experience the natural flow of energy through breath awareness. Guided Healing Music: Frequencies tuned to help you stay focused and calm. Spiritual Alignment: Ancient chants that align your mind, body, and soul. 🧘 How to Practice: Find a quiet space where you won't be disturbed. Sit comfortably, cross your legs, and clasp your fingers together. Close your eyes and simply observe your natural breath as it comes in and goes out. Don’t try to control the breath—just be a silent witness to it. As you follow the music and instructions, you will feel your stress melting away. This 20-minute daily habit can lead to profound emotional balance and mental clarity. Make this Buddha Purnima the start of your meditation journey. If this session helped you find peace today, please: 👍 Like the video to help others find it. 📢 Share it with friends and family who need a moment of calm. 🔔 Subscribe for more guided Hindi meditations and spiritual wisdom from PMC Hindi. Stay Mindful. Stay Peaceful. बुद्ध पूर्णिमा के इस पावन अवसर पर, स्वयं को शांति और शून्यता से जोड़ें। आज के इस विशेष दिन पर हम उसी प्राचीन और सरल विधि का अभ्यास करेंगे जिसे स्वयं भगवान बुद्ध ने सिखाया था— आनापानसती (Anapanasati)। "आनापानसती" का अर्थ है अपनी आती-जाती प्राकृतिक सांसों के प्रति जागरूक होना। अगर आप तनाव (Stress), ओवरथिंकिंग या अशांत मन से परेशान हैं, तो यह 20-मिनट का मार्गदर्शन आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है। PMC Hindi के इस सत्र में मधुर संगीत और "बुद्धम शरणम गच्छामि" जैसे शक्तिशाली मंत्रों का समावेश है, जो आपको गहरे ध्यान (Alpha State) में ले जाने में मदद करेंगे। 🧘 ध्यान कैसे करें? (How to Practice): एक शांत जगह चुनें और सुखासन में बैठ जाएं। अपने पैरों को क्रॉस करें और दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में फंसा लें (Clasp fingers)। अपनी आँखें कोमलता से बंद करें और अपनी स्वाभाविक सांसों के साक्षी बनें। सांसों को नियंत्रित न करें, बस उन्हें आता और जाता हुआ देखें। बुद्ध पूर्णिमा का यह दिन संकल्प लेने का दिन है। इस 20-मिनट के श्वास ध्यान को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और अपने भीतर के प्रकाश को जागृत करें। अगर इस सत्र से आपको मानसिक शांति मिली हो, तो: 👍 वीडियो को Like करें। 📢 अपने मित्रों और परिवार के साथ इसे Share करें ताकि वे भी इसका लाभ उठा सकें। 🔔 Subscribe करें और PMC Hindi के साथ अपनी आध्यात्मिक यात्रा को जारी रखें। स्वस्थ रहें, ध्यानमयी रहें। 🎥 About Anapanasati (Breath Meditation) :    • Learn Basics of Meditation in Hindi | Dhya...   💫 Practise Meditation with us:    • Daily Meditations for You   _______________________________________________ Stay Connected with PMC Hindi: 📲 Download PMC APP - https://pmchindi.com/app-download 💬 Whatsapp: https://www.whatsapp.com/channel/0029... 📺 Watch 24x7 on Jio TV App & Jio TV+ : Channel No. 1109 Follow on Social: Instagram -   / pmchindi   Facebook -   / pmchindi   🌎 Visit website: https://pmchindi.com Write to us at [email protected] _______________________________________________ About PMC Hindi: Pyramid Meditation Channel Hindi (#PMCHindi) is a unique New-Age transformation platform for all. Our content is distributed across Digital, TV, APP, our courses, community events & retreats, and we provide meditation & mindfulness tools for a healthier, happier, meaningful everyday. _______________________________________________ ⚠️ Disclaimer: The resources provided through this channel are information, not advice. The content provided is for general information only. The views, opinions and experiences shared are based on the individual's personal transformation. It is not intended to, and does not, amount to advice. It is not in any way an alternative to specific advice. Please exercise discretion while viewing.