РАЦИОН НА НАБОР МАССЫ | 12 ПОРЦИЙ ИЗ 4 БЛЮД за 2 часа | 4000 калорий в день

👉 Ещё 163 сбалансированных и полезных рецепта — в моих телеграм-каналах, подробности у бота👇 https://t.me/Oleg_DailyFood_Bot?start... _____________________________________________ Больше моментов из моей жизни в основном телеграм канале 👇 https://t.me/youcanchangeyourlifetoday ____________________________________________ Комплект посуды, состоящий из пяти предметов (сковородки, сотейника, кастрюли и двух форм для запекания) можно купить через личный чат со мной в телеграме, стоит он 10 000 рублей (доставка включена), отправляется одной посылкой, удобной для вас доставкой по России, каждый покупатель в подарок также получит бесплатное вступление в будующий телеграм канал Чат для покупки комплекта👇 https://t.me/olezhka_coach ____________________________________________ Тайм коды 00:00 вступление 00:50 какие продукты необходимы 03:07 необходимая посуда и техника 03:54 приготовление завтрака 05:23 начало приготовления ужина 08:15 приготовление перекуса 10:41 завершение приготовления ужина 12:54 приготовление обеда 14:36 КБЖУ каждого блюда и общая калорийность 15:30 хочешь больше рецептов? #recipe #eat #набормышечноймассы #рецепты #рацион #еда #похудение