عاملين دايت و جعانين طول الوقت؟ وجبات صحية ولذيذة بدون تأنيب ضمير!
📌سناك الحمص المقرمش كوب ونصف حمص ملعقة صغيرة زيت زيتون ملح /فلفل أسود اي توابل نفضلها زي الأمثلة المذكورة بالڤيديو 📌)سناك الحمص الوردي(بينك حمص كوب ونصف حمص حبة بنجر صغيرة فص ثوم ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون ٣ ملعقة كبيرة طحينة رشة ملح وكمون عصير ليمونة 📌سناك بار الشوفان : كوبين ونصف شوفان كوب زبدة الفول السوداني نصف كوب عسل ( أو أكثر حسب الذوق) ممكن نضيف إضافات أخرى مثل( مكسرات / زبيب/ فواكة مجففة/ جوز هند/...) 📌سناك ناجتس القرنبيط أو البروكلي 🥦 قرنبيط أو بروكلي مقطع ومفروم بيضة واحدة ربع كوب بقسماط ( خبز محمص مطحون) ربع كوب بصل مفروم ملح وفلفل أسود 📌 سناك فرايز البطاطا 🍠 ١ حبة بطاطا حلوة ملعقة صغيرة زيت زيتون توابل رشة من ( ملح / فلفل أسود / ثوم بودر/ بابريكا )
▶︎
وجبات صحية لازم أعملها كل أسبوع! أفكار عملية وسهلة تحببك في الأكل الصحي
▶︎
تشكيلة حلويات صحية وخفيفة لصيف أكثر احتمالاً (أيس كريم صحي)
▶︎
وجبات صحية لازم أعملها كل أسبوع! سهلة وسريعة ومشبعة بأقل سعرات
▶︎
"وجبات المج" 🤭☕️ أسرع أكلة تحضرها في دقائق لما تكون جعان!
▶︎
دكتور ضياء العوضي مع محمود سعد الحلقة المحذوفة
▶︎
Born Out of Tragedy | #ABtalks with Kadim Al Sahir | Chapter 254
▶︎
I Don’t Eat Sugar! 5-Minute Healthy Cookies – No Sugar, No Flour!
▶︎
وئام وهاب معلومات حساسة:بعد ايران؟ ولبنان شرارة! في سوريا ينتظرون تركيا تتواصل مع الحزب نتناهو يترجى
▶︎
أصابع الشوفان أسهل سناك مش هتستغنوا عنه | (جرانولا بارز) ألذ من الجاهز
▶︎
مسلسل حكايات زوج معاصر - قصة أستاذة طبيخ - بطولة اشرف عبدالباقي و بسمة
▶︎
أسهل أطباق باستا ممكن تحضروها بمكونات في كل بيت!
▶︎
وصفات بيض سريعة بمكونات دايماً في البيت للفطور أو جوع آخر الليل!
▶︎
Village-Style Turkish Bulgur Dumplings Stuffed with Beef 🌿
▶︎
7 افكار لانش بوكس صحية وسهلة وطعمها حلو
▶︎
مقرمشات وسناكس مملحة بنكهات متنوعة ومكونات متوافرة في كل بيت!
▶︎
نظام غذائي بيجيب من الآخر لو هدفك تخس وزن كبير
▶︎
النظام الغذائي اللي ندى جابي مشيت عليه وخست ٥٠ كيلو بسببه | غادة التلي
▶︎
انجح وصفه كريب للطيبات بدون بيض ولا حليب❗طريقه كريب بالحبه الكامله بمقادير مضبوطه❗وصفه سهله وسريعه
▶︎
عادات صباحية للتخلص من مقاومة الانسولين وإذابة دهون البطن | مع فرح الزغبي
▶︎