Séance d'Activité Physique Adaptée - Séance 4 - 45min

S É A N C E . 4 Le programme de recherche OCAPAS, qui s'appuie sur un réseau collaboratif pluridisciplinaire et intersectoriel, vise à promouvoir l'activité physique par les technologies. Dans le contexte actuel, où il est plus que nécessaire de soutenir l'activité physique, les partenaires Be Patient, Azur Sport Santé, l'Université Côte d'Azur et le LAMHESS vous mettent à disposition ces séances d'activité physique adaptée qui étaient en cours de construction. Ces vidéos sont adaptées à tout public, y compris en reprise d'une activité physique à condition de ne pas avoir de contre-indication à la pratique. ÉCHAUFFEMENT La posture idéale debout Routine d’échauffement CARDIO Pas de Bachata / V-step / Boxe / Marche sur place / Talon fesses RENFORCEMENT MUSCULAIRE Arbre / Planche au mur / Flexion avant-bras / Rapprochement des genoux / Élévation latérale des bras / Élévation de la jambe ETIREMENTS Épaules / Cuisses / Fessiers / Ensemble du corps